明星減肥成功的方法
明星們保持身材是很重要的，那么明星們都有哪些保持身材的方法呢?明星們是怎樣減肥的呢?今天，學習啦小編為你帶來了明星減肥成功的方法。
明星減肥成功的技巧
1、楊丞琳
曾經(jīng)為了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點后也絕不進食，結(jié)果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過，干脆只喝流質(zhì)的牛奶，中午以后就不吃東西，有一次，勉強拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄!
2、蔡依林
屬于易胖體質(zhì)的蔡依林，一直嚴格的控制飲食，數(shù)年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度，瘦到只得38公斤，每日節(jié)食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數(shù)急劇下降甚至響起警號。
3、徐若瑄
一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質(zhì)的感覺，不用可以雕琢就已經(jīng)很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子，日常很注重身體保養(yǎng)的她，每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。
4、小S
性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名，除了一直以來教大家怎么瘦身外，小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外對于保持身材也有很好的效果。
5、濱崎步
每天早上都要吃很多，減肥最開始就是從早飯開始改，每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單，是她的母親專門熬的，專門在高級超市購買的雞肉制作而成，濱崎步非常喜歡，甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。
6、安室奈美惠
如今安室的身材和從前沒什么差別，依然曼妙有型，所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅持那種有一定強度的有氧運動，試低重量、多次數(shù)的肌肉鍛煉，有利于塑造很好的體形。
7、蕭亞軒
一直保持的健身習慣又注意食補的她，就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，也可以多喝牛奶。
8、朱茵
身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意，她認為每一種食物都有其營養(yǎng)素，如果不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以應(yīng)該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量，當然最主要的一點是切勿多吃零食。
9、鐘欣桐
阿嬌一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運動的身影?；蛟S正是運動讓她度過了難關(guān)，同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項運動，并且從中得到愉快感。
10、Hebe田馥甄
為了解決自己粗壯的小腿，每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產(chǎn)品進行按摩，效果更明顯。
明星減肥成功的經(jīng)驗
NO.1 張國立：為拍戲喝“苦礦泉”，體重下降24斤
日前，電影《1942》劇組在采訪中談到劇中角色，諸位演員紛紛表示喝“苦礦泉”以達到減肥的效果。其中效果最佳的是張國立，在短短五個月的拍攝時間里，體重下降了24斤?！翱嗟V泉”全名“薩奇苦味礦泉水”，是一款產(chǎn)于捷克的養(yǎng)生保健水，目前國內(nèi)只有一家叫做薩奇水莊的國際名水機構(gòu)提供。記者了解到，薩奇苦味礦泉水單瓶售價198元，對調(diào)理便秘、減肥效果明顯，頗受演藝界和企業(yè)界的人群青睞。明星減肥本不稀奇，但是男明星減肥效果如此明顯很是少見，記者將張國立排在第一位。
NO.2 胡杏兒：體重驟減得益于極速瘦身餐單
為拍攝電視劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，體重一度由110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。胡杏兒減肥成功，得益于一份極速瘦身餐單，這份餐單在互聯(lián)網(wǎng)上流傳甚廣，將早餐、午餐、晚餐嚴格要求控制，前三周餐餐不同，有營養(yǎng)師專門搭配，同時配合一系列輔助纖體療程，胡杏兒減肥成功。
NO.3 海蒂·克拉姆：每天拍照，減肥秒招
《欲望都市》中出演女配角的海蒂·克拉姆實際上是超級名模，擁有傲人魔鬼身材，一直是很多女人羨慕的對象。海蒂·克拉姆生完孩子還保持著火辣的妖嬈身材，可是2009年她的身材卻突然走樣，讓人大跌眼鏡。不過近日她登上《GQ》雜志封面，再度展示她失而復(fù)得的火辣身材。海蒂·克拉姆是如何減肥成功的呢?秘訣就是每個星期她都赤身裸體地站在照相機前面為自己拍照，便于及時跟蹤身體變化的軌跡，及時調(diào)整飲食以控制體重增減。
NO.4 珍妮·杰克遜：鍛煉+飲食節(jié)制，減肥之后引轟動
珍妮·杰克遜，美國流行樂壇最著名的歌星之一。2006年，珍妮·杰克遜取得了顯著的減肥成果，引起了世人的廣泛關(guān)注。她減肥的秘訣是：鍛煉+飲食節(jié)制。在日常生活中，她的鍛煉日程安排得滿滿當當，并且還聘請了一位私人營養(yǎng)師來指導她的飲食：每天，她都要有2-3頓家常稀飯，里面含有肌體所需的各種營養(yǎng)成分。隨著減肥進程的不斷推進，她的食譜里面又添加了一些蔬菜、漿果以及冷凍水果等。
減肥成功的十大女星
范冰冰
范冰冰出道時本來就不是一個苗條的女孩子，但現(xiàn)在的她顏值可以說娛樂圈中沒幾個人能及，想必其中一定下了不少功夫。我們的女神之前可是一個普通的不能再普通的女孩，體型偏胖，腿又很粗，和現(xiàn)在相比當然是天差地別。很多人質(zhì)疑范冰冰做過整容，說她的眼睛和出道之前相比大了很多，但其實那是因為她瘦了，臉上多余的脂肪沒有了，整個臉變小了很多，眼睛自然看起來大了很多。瘦身真的能提升一個人的顏值嗎?看來是真的呢!
蔡依林
說起蔡依林，大部分人對她的印象就是嬌小的舞娘形象，那么小的身材竟然能爆發(fā)那么大的力量，真是讓人敬佩。但其實蔡依林出道之初，可不瘦哦。那時的她整個臉是扁的，這對剛開始發(fā)展自己事業(yè)的女星來說十分不利。于是她拼命減肥，才有了現(xiàn)在精致的臉蛋。蔡依林也有她自己的減肥秘籍，那就是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續(xù)搖半個小時也不會掉落。她更爆料自己常泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。當然身為娛樂圈的舞林高手，經(jīng)常跳舞運動也為她保持好身材助攻不少!
胡杏兒
胡杏兒也有一段不堪回首的肥胖時期，不過卻是因為要拍戲而瘋狂增肥。大家看《肥田喜事》里身材滾圓的何美田，就知道那時的胡杏兒有多胖了!為了能夠接拍這部劇，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內(nèi)足足增肥了21公斤，體重超過75公斤?？磥?，女演員也不容易，要經(jīng)常根據(jù)角色改變自己的身材。不過，當時那么胖的胡杏兒是如何瘦身成功的呢?原來是她自己準備了一套減肥食譜，她提倡減肥要健康，避免餓過頭。還有就是她自創(chuàng)瘦身操，反復(fù)練習。
周迅
不用懷疑，周迅原來也沒有那么瘦的。剛出道的時候她也是圓乎乎的嬰兒肥，氣質(zhì)也比較鄉(xiāng)土。接的角色也和那時她的身材相呼應(yīng)?？纯船F(xiàn)在的她演的都是什么絕代妖艷的九霄美狐啊，就知道她成功甩掉嬰兒肥了。整個人的氣質(zhì)也由此提升了，那種妖媚，那種性感隨之而來。她在一次采訪中透露了自己的瘦身方法：“最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了”。
許茹蕓
剛出道時的許茹蕓，有一張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，還是不夠漂亮。再度復(fù)出時，許茹蕓可謂搖身一變成窈窕溫婉的女子。仔細觀察就能發(fā)現(xiàn)，原來的圓臉如今變成了貨真價實的小尖臉。這可多虧減肥成功帶來的效果。許茹蕓坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘。她害怕吃對胃太大負擔的食物，自己就研究了一道食物叫“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會增加脂肪，一舉兩得。
芙蓉姐姐
凡是看過芙蓉姐姐減肥前后照片對比的人，無一不大呼“傷不起”。過去人們只看到芙蓉姐姐滿身的贅肉，以及那做作得讓人惡心的S型造型。如今芙蓉姐姐讓我們看到了她的努力，也讓我們看到了讓人耳目一新的她。減肥成功也為她的事業(yè)帶來了新契機，經(jīng)常被各大公司邀請參加商業(yè)活動，她也會在自己的微博上曬出最新寫真照片。重點是整個人都自信起來了?，F(xiàn)在的她出場費在十五萬元人民幣以上?？胺Q娛樂圈中減肥成功的經(jīng)典案例。
何潔
獲得超女第四名的何潔在剛參加比賽的時候，形象毫不出眾，就是一個小胖妞嘛。成名以后，自然要減減肥，不然怎對得起喜歡她的觀眾呢?減肥成功后的她，活脫脫一個大美人啊。通過照片對比不難發(fā)現(xiàn)，原來的水桶腰，大肚子早就不見了。取而代之的是一個臉上綻放笑容，青春靚麗的形象呈現(xiàn)在我們面前。這也為她今后的演藝事業(yè)打下了一個非常好的基礎(chǔ)。畢竟人在圈內(nèi)混，顏值很重要!
孫悅
說起《祝你平安》，大家就會自然而然地想起歌手孫悅。當年這首歌可是唱紅了中國的半邊天吶。不過，剛出道時，孫悅明顯的粗手臂，水桶腰，和出道后水蛇般的腰身，纖細的手臂大相徑庭。我們不得不驚嘆孫悅?cè)绱遂n麗變化。減肥后的孫悅就如一條美人魚，觀眾再也看不見她剛出道前有些臃腫的身段了。好聽的歌曲加上曼妙的身材，從聽覺和視覺上都可以稱得上享受了。
鄭欣宜
作為“肥姐”沈殿霞的女兒，鄭欣宜的體重一度達到了103公斤?？磥矸逝终娴挠幸恍┻z傳因素。據(jù)鄭欣宜自己透露，自己在一年之內(nèi)減掉了接近40公斤的體重。真是一個可怕的數(shù)字。其秘訣主要是節(jié)食與減肥茶雙管齊下。油炸食品全部列入“黑名單”。此外，她還推出《我的減肥日記》大賣十五萬本，成為肥人偶像。而從減肥日記開始，欣宜也成為港媒跟蹤的獵物，她的體重都是媒體的焦點與話題所在。
陳妍希
憑借電影“那些年”一炮而紅的女演員陳妍希飾演的“小龍女”被炮轟為史上最丑版的“小龍女”。其實，陳妍希的五官不賴，就是胖了點。整個臉就像一個包子一樣，網(wǎng)友調(diào)侃姑姑去代言小籠包生意肯定紅火。在那么多負面評論下，陳妍希也意識到了自己的問題。表示會努力減肥，更在微博上透露自己一個月瘦了十斤。減肥后的陳妍希雖然臉上還是有點胖，但下巴確實尖了不少。許多網(wǎng)友還向她請教減肥方法。姑姑為了減肥也是挺拼的。
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