克服早泄的鍛煉方法
克服早泄的鍛煉方法
早泄是讓男性朋友們非常難受的一種疾病，嚴重影響自己在伴侶心目中的高大威猛的形象，甚至會給婚姻帶來威脅。今天小編為大家推薦克服早泄的鍛煉方法。
克服早泄的鍛煉技巧
1、早泄患者不能喝冷飲
冷飲，大約起源于3000年前的商代，當時的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖，以備來年盛夏消暑之需。而到今天，冷飲依然是很多人消熱避暑的選擇。男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，而冰鎮(zhèn)西瓜可以說是男女老少的最愛。
但是對于早泄患者來說，喝冷飲則會加重疾病，這主要是因為這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。所以，夏季冷飲，請早泄患者敬而遠之。這是早泄注意事項之一。
2、慎食海鮮否則雪上加霜
有很多食品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，就如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃病，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。多食這些寒性的海鮮容易傷害陽氣，對早泄患者可謂雪上加霜。
男性患上早泄以后，首先就應該及時到醫(yī)院接受治療，其次就是在治療之后要注意護理，尤其是在飲食上要格外注意，切忌喝冷飲，切忌吃海鮮，要規(guī)劃好自己的生活方式，這樣才能使早泄早日康復。
克服早泄的困擾
1、使用陰莖套
用陰莖套罩住陰莖頭，使其接受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個陰莖套不滿意，還可以再增加一個。
2、調整性生活時的體位
一般情況下，性生活中的體位多為男上女下，男性處于主動位置，大幅度的動作使男性較易射精，這不僅在于男性較女性性情較急，還在于該種負重的體位容易增加男性脊髓和射精中樞神經(jīng)肌肉的性興奮性。若換為女上男下的體位，或者側位體位，使男性處于放松的被動體位，不僅能充分調動女性的情緒，而且幅度較小的動作有利于延緩男性射精，因為女性的動作往往是比較溫柔和緩慢的。
3、動動停停法
當男性覺得出現(xiàn)了射精“意識”時，應該減少或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻度，并采用一些分散注意力的語言交流或其他行為方法，往往可以淡化射精意識，然后再重新開始新一輪的陰莖抽動，并不斷重復這個過程，直到夫妻雙方均滿意后射精。
4、增加射精次數(shù)
對于年輕患者，可以通過增加射精次數(shù)來延長性生活，即“不止一次射精法”。具體方法為：先采取手淫的方法射精后，再進行性生活。這樣第二次射精出現(xiàn)的時間會明顯延緩，過性生活就不會很快射精，從而達到延長射精時間的目的，增加性生活頻度的做法也與“不止一次射精法”有異曲同工的效果。但此類方法不適宜于性功能低下的男性和身體整體狀況呈衰退趨勢的中老年男性。
5、鎮(zhèn)靜劑療法
對于病情稍微嚴重的患者，可采用鎮(zhèn)靜劑治療。于性生活前1小時，服用鎮(zhèn)靜劑，或陰莖頭局部應用表面麻醉劑，有效率接近40%，但往往會影響男性的性感受和性生活質量。
6、提高陰莖耐受刺激的能力
是通過一種手法，使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精“閾值”，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。即通過(最好由妻子來完成的)各種手法，不斷地刺激陰莖，當產(chǎn)生射精感覺時，用雙手擠捏冠狀溝基部3-5秒鐘，20-30秒鐘后可以讓性沖動和射精緊迫感減弱或消失;或可以用雙手向下牽拉睪丸，也可以減少或消除性沖動和射精緊迫感。稍后再重復。每天進行一次，或每周進行2-3次，每次持續(xù)20-30分鐘，連續(xù)訓練3-6個月，將有助于克服早泄。
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