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什么減肥方法好還快

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  人人都希望在最短的時間里達到最好的瘦身效果,那么減肥效果最快的方法有哪些?今天小編為大家推薦減肥好還快的方法。

  減肥好還快的方法

  1.游泳塑身法

  作用:游泳是一種全身性運動,不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。

  效果: 每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進微循環(huán)、加強體脂燃燒。因為水溫一般低于氣溫,所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。

  實際操作: 每周一次,每次2個小時,無論室內(nèi)室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下,再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

  2.熱導面膜瘦臉法

  作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。

  效果: 緊致并使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。

  實際操作: 每周2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部,注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊致效果,而且可以排出面部多余水分,使輪廓日漸清晰。

  3.愛人按摩瘦身法

  作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候,你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。

  效果:加強血液循環(huán),有效燃燒體脂。每周一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

  實際操作:找一個溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進了感情,又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。

  搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進彼此情感的最佳食物。同時,它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營養(yǎng)物質(zhì),它們還能有助減肥。

  減肥快的效果小妙招

  1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤) 。

  2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效) 。

  3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然后恢復正餐(半個月可減8斤) 。

  4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效) --這是日本人最愛的減肥方法(本人認為太殘忍了) 。

  5.飯后喝上一杯醋.一天3次(5天見效) 。

  6.蘋果100G.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50G.制作方法:A將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 。

  7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)。

  8.一天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(兩個星期減8斤左右) 。

  9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)。

  10.講書本放在頭上走路.每天來回在家走200步.共做6次(12天守斤) 。
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什么減肥方法好還快

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