全身美白怎么美白
全身美白怎么美白
如何快速全身美白?要美白可不能只關注臉部肌膚，身體也要美白哦，那么，到底如何快速全身美白呢?今天，學習啦小編為你帶來了全身美白有效方法。
全身美白有效方法
1、夏季早上10點到下午4點都是紫外線橫行的時間，所以我們全身美白小竅門的第一個細節(jié)就是在這期間盡量不要外出，要知道紫外線可是造成肌膚變黑的一大元兇，MM們可以避過它哦!
2、既然陽光是美白肌膚的強大對手，我們就要想辦法對抗它，防曬霜就是我們的強大武器，它能幫助我們有效防曬，減少兇猛的紫外線對我們皮膚的傷害，黑色素就不會那么容易產生了。
3、參加戶外活動難以避免會讓皮膚曬黑，所以建議MM們在從事過戶外活動之后，回家的第一件事就是沖洗全身，輕柔地擦拭肌膚，使用舒緩和美白效果的沐浴露清洗皮膚，減少肌膚問題。
4、如果皮膚被曬之后，一定要及時進行曬后修復工作，西瓜皮就是很好的救命稻草，它含有豐富的維生素C，能夠鎮(zhèn)定肌膚，具有消炎的效果，讓皮膚能夠快速恢復水潤和清涼，不讓黑色素迅速生成。
5、另外減少人工添加劑食品的攝入也是一個全身美白的小竅門，因為很多食物中的添加劑都會增加內臟的負擔，這樣黑色素就會更容易沉積下來，從而造成雀斑的產生，皮膚也會慢慢變黑。
吃什么可以美白全身
1、番茄
富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。
建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
3、魚類
科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
全身美白粥推薦
1、芋頭白米粥
材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。
做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。
功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果!
2、山蓮葡萄粥
材料：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。
做法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。
功效：可以使面色紅潤，抗衰老，使肌膚白嫩。
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