減肥新方法有哪些
減肥新方法有哪些
很多人總是想方設(shè)法的減肥，但是成績(jī)卻是不理想，要么就是自己的毅力太差，要么就是這種方法根本就對(duì)自己無效.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減肥新方法。
減肥新方法
一，牙刷來幫忙
擔(dān)心控制不住自己的食欲嗎?刷牙就是非常好的幫手!刷牙不但可以清潔口腔，而且用牙刷把舌苔刷干凈還可以有效的降低食欲，幫助身體預(yù)防吸收多余的熱量。晚餐之后立即刷牙，我們?cè)僖膊挥眉m結(jié)要不要吃夜宵了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體不知不覺的瘦了下來。
二，快樂減肥法
我們要時(shí)刻保持輕松愉悅的心情，盡量不要有情緒的波動(dòng)，因?yàn)槿藗冊(cè)谇榫w低落或者是壓力過大的時(shí)候，總是希望借由食物來排解心情，暴飲暴食，而這之后，往往因?yàn)槌缘籼嗟臒崃吭斐筛愀獾那榫w。所以當(dāng)我們面對(duì)生活和工作上的不愉快時(shí)，要盡量保持樂觀的心態(tài)，更不要吃高熱量的零食。
三，唱歌減肥法
我們?cè)诒M情唱歌的時(shí)候也是在消耗熱量哦!節(jié)假日的時(shí)候可以約幾個(gè)好朋友去K歌，尤其是選擇那些節(jié)奏感特別強(qiáng)或者是音調(diào)比較高的歌曲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在唱完幾首歌之后身體已經(jīng)逐漸的熱了起來。而平時(shí)也可以利用打掃房間或者是空閑時(shí)間唱上幾曲。這種方法對(duì)于減少小肚子非常有效。
減肥新小妙招
餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導(dǎo)生熱”原理來減低食欲，利用藤黃果精華、柑橘果實(shí)精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡，煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率，從而產(chǎn)生“誘導(dǎo)生熱”的作用，達(dá)到減肥瘦身效果。
讓胃放電
美國新澤西一家醫(yī)療公司發(fā)明了一種可植入胃壁的放電裝置，據(jù)說能夠有效地控制人的食欲，從而達(dá)到節(jié)食減肥的目的，這家醫(yī)療公司已經(jīng)就該裝置申請(qǐng)了產(chǎn)品專利。
理由：該公司稱，這種裝置被通過手術(shù)植入人的胃壁后，每分鐘可以發(fā)出12次微電流，使食物在消化道運(yùn)動(dòng)的胃部肌肉的收縮變慢，從而有效地減緩胃的蠕動(dòng)，使人不會(huì)很快就感覺到餓。
暢飲蘿卜汁
建議每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。
理由：容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)榇x能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來切斷這種惡性循環(huán)，是減肥者每天不可或缺的營養(yǎng)素。
不惜像個(gè)木乃伊
一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅在今年上半年，就有40萬女同胞嘗試了“包扎減肥”，并異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實(shí)，“包扎減肥”十分簡(jiǎn)單，只要將浸吸進(jìn)一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位，同時(shí)輔以節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
理由：肥胖者體肉的脂肪細(xì)胞都較肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細(xì)胞，而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細(xì)胞收縮，同時(shí)繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對(duì)局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善，但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分較多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)。
步行飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
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