中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法
減肥是不少人的目標(biāo)，但是能夠減肥成功的人卻不多，甚至有人為了減肥亂用方法，其實(shí)這樣很傷健康.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法是什么
一、收緊小腿肚，變身細(xì)腿美人
動(dòng)作1
雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長(zhǎng)線上凹進(jìn)去的地方，按壓7秒鐘后放開(kāi)手指，停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動(dòng)作3～5次。
動(dòng)作2
雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。
動(dòng)作3
雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。
二、練出完美臀部曲線，穿緊身牛仔褲也毫無(wú)壓力
動(dòng)作1
右手放在右腿的腿根上，右腳向前抬高踢出，然后向后踢。這個(gè)時(shí)候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動(dòng)作，左右各做5次。
動(dòng)作2
雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動(dòng)腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左右各做10次，要有意識(shí)地提拉臀部線條。
動(dòng)作3
雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，一邊左右擺動(dòng)腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。
三、練出纖細(xì)緊致的手臂
動(dòng)作1
左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結(jié)的方向進(jìn)行按揉，同時(shí)右手慢慢向上抬高。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。
動(dòng)作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。一只手做3～5次，換一只手動(dòng)作不變。
動(dòng)作3
左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一只手做10次，要有節(jié)奏地進(jìn)行敲打。
四、提升胸部線條
動(dòng)作1
仰面向上躺在地板上，立起膝蓋，雙腳打開(kāi)到與肩同寬。把雙手放在胸部上方的位置上，用除了拇指以外的4根手指從內(nèi)側(cè)向外側(cè)，再?gòu)耐鈧?cè)向內(nèi)側(cè)按揉胸部的上部位置。
動(dòng)作2
把雙手放在胸部下方的位置上，用除了拇指以外的4根手指由下往上輕輕按揉胸部。
五、讓鎖骨更漂亮
動(dòng)作1
右手手掌放在右邊鎖骨上，左手手掌放在左邊鎖骨上，從外側(cè)向鎖骨中間，左右手同時(shí)對(duì)鎖骨進(jìn)行按揉。
動(dòng)作2
右手手掌放在右邊鎖骨下部的位置，向著腋窩淋巴結(jié)的方向進(jìn)行按揉。雙手手掌交互進(jìn)行按揉。
經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過(guò)針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對(duì)局部產(chǎn)生一定的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過(guò)皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)。通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過(guò)程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過(guò)汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4、中醫(yī)如何減肥?除了上述所講的之外，內(nèi)分泌也是很關(guān)鍵。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過(guò)程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過(guò)減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。通過(guò)耳穴治療來(lái)達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
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