面部減肥方法
現(xiàn)代人以瘦為美,連臉型都喜歡巴掌小v臉,很多mm為了瘦臉買各種瘦臉護膚品.今天,學習啦小編為你帶來了面部減肥方法。
面部減肥方法是什么
美顏小臉操(一)
臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖,而且還會導致小皺紋。但不用擔心,可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉,頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題,這個動作還可以保持口腔濕潤。
1、舌頭和手指同時施壓。
內(nèi)側被舌頭按壓著的部位,同時用食指從外側施壓,一同按壓同一個部位。每次動作持續(xù)5秒鐘,左右各進行3次練習。
2、用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。
練習從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側。
美顏小臉操(二)
1、用舌頭在口腔內(nèi),從上到下來描摹法令線。
閉著嘴,從內(nèi)側開始用舌頭來描摹法令線,并且動作要按照從上到下的順序做。
2、用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動作左右兩邊各做3次。
3、用舌頭環(huán)著唇部周圍,用舌頭來描摹一次。
閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘,動作做3次。
4、鼓起雙頰,拉伸法令線。
吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。
美顏小臉操(三)
1、曲起雙手,手掌做一個捧碗的動作。
攤開掌心,手指并攏,做一個捧碗的動作,彎曲手指。
2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側面來進行按壓。
3、快速往上提高頰股。
按照2的動作往上提拉頰骨,動作保持5秒鐘。在做動作的時候,注意要用盡整個手的力量。動作1~3重復做3次。
美顏小臉操(四)
接下來的動作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環(huán),消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。
1、用兩個手指按住眼下方。
兩手指做出剪刀手的動作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。
2、中指在眼肚移動。
中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動作優(yōu)先在皮膚薄的部位進行。
3、食指回到眼頭的位置。
把移動到眼尾的食指移回到眼頭。像汽車的雨刷那樣左右移動雙指。1~3的動作重復3次。
4、用兩個手指按住眼上方。
上眼皮的動作與3相同,首先是中指放到眼頭。
5、食指移動到眼尾。
食指向著眼尾的方向,慢慢地移動。拉伸眼皮。
6、食指移回到眼頭。
手指移動到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動作重復3次。
面部減肥吃什么
紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
咖啡:消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
香蕉:含豐富鉀質(zhì),高鉀能幫助排出體內(nèi)的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。
面部水腫怎么辦,以上推薦的食物含有豐富纖維素及多種營養(yǎng)物質(zhì),除了常吃以上瘦臉消水腫食物外,配合進行面部按摩可起到推動作用,每天睡覺前或早起后每天進行一次效果更佳。
薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
蘋果醋:當中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。
香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
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