曖昧知心人皆有之，很多人被痘痘所困擾，祛痘時一定要有耐心，那么祛除痘痘有沒有最簡單的方法?以下就由小編給大家解答一下，希望可以讓大家恢復到健康的皮膚。

　　洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

　　.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

祛除痘痘有什么簡單的方法

　　快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!

　　不同位置的痘痘原因和治療

　　痘痘長在額頭上

　　中醫(yī)臨床，發(fā)現(xiàn)長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痤瘡來，一般此人心理壓力比較重，脾氣較不好，引起心火旺盛、心火上炎。應注意勞逸結合、適當休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡眠充足，并多喝水，可以在醫(yī)生指導下服用“導赤散”以瀉心火。

　　痘痘長在三角區(qū)

　　如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致脾胃蓄熱，不僅會出現(xiàn)消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且在鼻頭、唇上鼻周出現(xiàn)痘痘，統(tǒng)計百分之二十的便秘病人，在口周圍也常常會冒出一些痘痘，尤其是喜食甜、偏食及不愛吃蔬菜者。中醫(yī)建議養(yǎng)成定時排便的習慣，并每天清晨5點半喝杯鹽水，早餐喝杯牛奶，使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動，中餐靠腦力者不要吃太飽，晚餐宜清淡。每餐餐后吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜、多喝水。

　　痘痘長在左臉頰

　　平時壓力過大,又沒有學會適當調節(jié),給自己“解壓”的人,常常會感到莫名其妙地心煩意亂,甚至為一點點小事而暴跳如雷,這是肝火郁滯的表現(xiàn).你會發(fā)現(xiàn)左邊臉頰不知合適長出了痘痘,這就提醒該注意調節(jié)了,宜放松心情,消除緊張,可用攝氏40至42度的溫水泡浴來松弛情緒,泡浴時可加菖蒲或柚子汁,同時睡眠要充足,避免熬夜,飲食忌吃辛辣和油炸、油膩上火的食物(如麻油、姜、蔥、蒜、咖啡、煙、酒、羊肉、狗肉)。

　　痘痘長在右臉頰

　　右腮長青春痘，屬“肺火型”，中醫(yī)認為肺主皮毛，因此肺火型青春痘患者，宜晨起運動，走路30分鐘或慢跑10分鐘，飲食方面宜多吃白蘿卜、白木耳、百合、梨、楊桃、枇杷豬肺湯，亦可在醫(yī)生指導下服用“瀉白散”以瀉肺火。

　　痘痘長在下巴

　　有些美眉下巴上的痤瘡此起彼伏，每次月經來潮前幾天尤為明顯，因為此時體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，癥狀之一就包括皮膚狀況不穩(wěn)定，這是內分泌失調的表現(xiàn)。另外腎陰虛的人，下巴上也容易出現(xiàn)痘痘，是陰虛有熱、陰陽不平衡的表現(xiàn)，可以服用“知柏地黃丸”以滋腎陰清虛熱。應多吃含維他命E的食物，如牡蠣、鯉魚、田螺、油菜、菠菜、空心菜、黃瓜、西紅柿、桃等。