最簡(jiǎn)單的泡腳減肥方法
久坐辦公室的妹子們都希望能用最簡(jiǎn)單的辦法保持身材，小編則介紹女人們?nèi)ヅ菽_，泡腳既輕松又可以同時(shí)享受生活，那么要如何泡腳才能達(dá)到減肥的效果呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了最簡(jiǎn)單的泡腳減肥方法。
最簡(jiǎn)單的泡腳減肥方法是什么
水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什么是水升火降。在我們的身體里有兩種氣，一種是溫暖的火的能量--火氣，另一種是冰涼的水的能量--水氣。當(dāng)身體健康處于最佳狀態(tài)時(shí)，水氣上升，停留在頭腦中，頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降，到了腹部的位置，使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成，火氣在心臟里生成，體內(nèi)的能量循環(huán)活躍的話(huà)，丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過(guò)丹田下降。
堅(jiān)持足浴的話(huà)，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。
長(zhǎng)期以來(lái)，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態(tài)。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴(kuò)張，使血液循環(huán)順暢，因此不僅對(duì)消除腳的疲勞，也對(duì)去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強(qiáng)的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴(kuò)張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿著襪子受到過(guò)分保護(hù)的腳得以對(duì)付來(lái)自外部溫度刺激，對(duì)保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進(jìn)行最好，對(duì)肥胖者很有好處。
方法：
冷足?。簩⒛_放入15～20℃的水里，雙腳并攏、摩擦，堅(jiān)持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水里，浸泡15分鐘。
冷溫交叉?。?0℃的水里兩分鐘，20℃的水里20～30秒，這樣反復(fù)交叉浸泡腳，最后以冷浴結(jié)束。
足浴機(jī)：市場(chǎng)銷(xiāo)售的足浴機(jī)能保持水溫，因此可方便地進(jìn)行足浴。同時(shí)還有振動(dòng)和發(fā)泡的功能，所以在進(jìn)行足浴的同時(shí)，還可起到按摩腳的效果，可謂一舉兩得。
必備物品
塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿(mǎn)熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。
中藥泡腳減肥方法
中藥泡腳減肥配方1
材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨(dú)活5克，梔子4克，透骨草4克，細(xì)辛3克，威靈仙3克。
將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。
坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進(jìn)水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護(hù)理霜，喝杯溫水即可。
中藥泡腳減肥配方2
材料：山楂16克，當(dāng)歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。
做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開(kāi)水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時(shí)泡腳即可。每天泡一次，10天為一個(gè)療程。
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