人們應(yīng)該怎樣抗氧化
氧化是肌膚衰老的最大威脅,飲食不健康,日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫,從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。所以無(wú)論從健康層面還是從護(hù)膚層面,我們都需要在日常生活中注意抗氧化。
那么,人們應(yīng)該怎樣抗氧化?
一、留意β胡蘿卜素
β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞??梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。
二、抗皺及早開(kāi)始做起
最好在30—40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品,這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用,它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
三、遠(yuǎn)離日曬
90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的,因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜、防曬霜等,保護(hù)肌膚免受傷害。
四、消除細(xì)紋
為了防止皮膚老化,并保持眼部周?chē)募?xì)嫩皮膚緊致,25歲以后每天早晚要在上下眼瞼處涂抹眼霜。
五、不要扮鬼臉
扮鬼臉或做出特殊的面部表情,會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。其實(shí),只需要注意你的面部表情,特別是日曬的時(shí)候,就能防止它們的出現(xiàn)。
六、睡美容覺(jué)
睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一,可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著,不要讓室內(nèi)溫度過(guò)高,在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。