減肥排毒方法小妙招
減肥排毒方法小妙招
排毒就能美體,排毒就能養(yǎng)顏,排毒就能瘦身。由此可見,排毒對于女人來說是多么滴重要。為此今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了減肥排毒方法。
減肥排毒方法
1.多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
2.紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEP2:倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細(xì)膩,可多添加蜂蜜。
STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。
完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
3.斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持咯?
玫瑰個人心得:這個方法好是好,就是有點殘酷,我也就是試過3次而已,后來就用青汁斷食法替代了,也就是其他東西都不吃,除了白開水之外,每餐一杯青汁,每天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養(yǎng)),最大的感受就是BB超爽!強烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法!
4.及時排便,偶爾放P也不要緊啦
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中,由于工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響,許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡,往往飲食營養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。
另外,很多MM對于放P很尷尬啦,其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5~10次屁,約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時或者比較臭呢,就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
5.青汁排毒法
這種方法很多×、臺灣的藝人都用,偶的圖片就是臺灣一個綜藝節(jié)目里面,很多八卦女人暢飲青汁的場景,嘻嘻。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發(fā)現(xiàn),長期喝,還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。推薦!個人比較推薦KND青汁,fancl的也不錯,就是價格太貴!
6.天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦 ̄
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
減肥排毒小妙招
1.蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3.酸奶
為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強的飽腹感,稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。
4.芹菜
芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預(yù)防結(jié)腸癌。
5.普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。
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