腿美白的方法和小妙招

　　夏季很多愛美的女性朋友都喜歡穿裙子。那么你知道日常護理肌膚過程中怎么讓你的雙腿瞬間美白呢?今天，學習啦小編為你帶來了腿部美白的方法。

　　腿部美白的方法有什么

　　1、身體磨砂一定要用，一個禮拜用上一次，或者感覺皮膚摸上去粗糙的時候就用。洗澡之后一定要用身體乳，夏天用清爽一點的普通身體乳就行了。

　　2、還可以用鹽來洗腿，并按摩，如果你小腿明顯胖的話，可以用鹽來搓洗，按摩，鹽能促進新陳代謝，活化細胞，在加按摩能促進血液循環(huán)，并且更好的是鹽能美白，瘦腿哦，你可以嘗試下。

　　3、夏天穿短裙的時候可以用隱形絲襪救急，讓腿瞬間變哦。

　　4、推薦夾書瘦腿法：在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據(jù)個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發(fā)短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優(yōu)美，而且可以緊實PP哦!

　　日常腿部美白的12個小妙招

　　1、多吃維C豐富的食物

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

　　2、多喝檸檬美白水

　　水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　3、常吃海藻制品

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發(fā)生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

　　5、多攝入蛋白質

　　多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　6、適量補充維生素

　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　8、睡前敷黃瓜美白

　　要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　9、晚霜營養(yǎng)護理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

　　10、醋鹽水美白

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　11、壓力不要過大

　　多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放松身心。

　　12、保證充足睡眠

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
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