牙齒美白最安全的方法
牙齒美白最安全的方法
笑口常開是人們都想達到的生活狀態(tài)，但是若是牙齒發(fā)黃甚至發(fā)黑，那就笑不出來了，那么牙齒刷不白怎么辦呢?今天，學習啦小編為你帶來了牙齒美白最安全的方法。
牙齒美白最安全的方法是什么
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果!
咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，
維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當飲用綠茶
眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
五、去除不良的生活習慣
其實，要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。
牙齒刷不白怎么辦
1、每次刷牙時在牙膏上撒點鹽，可以起到牙齒美白的效果。
2、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以美白。
4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助美白牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以美白牙齒。
6、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒可以美白牙齒。
7、到醫(yī)院洗牙效果很好，但洗牙后要使用脫敏牙膏以減輕不適感，洗牙后2個月內(nèi)不要接觸醬油一類顏色較重的食物或調(diào)料。
8、如果你的牙齒是牙齒里面透出來的黃色，那是不可能刷白的，只能用別的辦法。因為牙齒最外面是牙釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體最堅硬的組織，如果不是這種情況可以正確的刷牙方式用美白牙膏了。
9、一定要勤刷牙，最好早晚刷牙，每次刷牙的時間久一點，每次刷牙必須達到3分鐘以上。
10、可以含一口家里的食醋，大約含兩分鐘后吐掉，這個效果比較明顯，不過不要經(jīng)常這么做。
11、可以去買漱口水，每次吃完飯都用漱口水漱口，可以清潔口腔，但一定要堅持。
12、平時多喝水，可以潔白牙齒，也可以減少口臭。每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。
13、有些人群是因為長期服用一些藥物如四環(huán)素染色，或者是長期喝了不干凈的水質(zhì)，引發(fā)疾病，導致局部的牙齒損壞，變黃，這個處理比較麻煩，一般牙科醫(yī)生建議是套牙或者漂白處理。
14、如果有些人的牙齒是黃牙，從出生開始，就已經(jīng)具備了，大多數(shù)是遺傳因素造成，這種情況只能是試試漂白或者套牙處理。一般治療沒什么效果。
15、注意口腔衛(wèi)生，不要抽煙，不要咖啡。睡覺前不要吃東西，尤其是含有糖類的食物。如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議選擇透明色的雪碧。
16、刷牙方式不對。刷牙的正確方式是牙臺上的需要來回刷，才能把牙臺上的東西刷掉，牙齒的內(nèi)側(cè)和外側(cè)需要上下刷。
17、刷的力度，不可過輕也不可過重。過重對牙齦會造成傷害，過輕會刷不掉牙縫里的東西。
18、硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白!因此建議準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!
19、只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經(jīng)常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。專家指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著于牙面。
20、藥物牙膏雖能控制致病菌的產(chǎn)生，但也會破壞口腔中的生態(tài)平衡，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質(zhì)，使牙齒失去光澤!
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