最勵志最狠的減肥方法
為什么要科學(xué)，減肥真的重要嗎?首先，每個有愛美之心的人，都強烈要求，必須滿足這個全世界都審美的條件。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了最勵志最狠的減肥方法。
最勵志最狠的減肥方法有什么
方法一：騎自行車減肥
騎自行車不但能很好的鍛煉，而且還環(huán)保，中國的環(huán)境已經(jīng)被污染得不行了，為了減肥，也為了環(huán)境我們騎自行車減肥那是理所當然了，每天借助自行車上下班就夠了，養(yǎng)成這個好習(xí)慣，你不瘦都不可能。
方法二：跑步減肥
跑步相信每個人都能做到，每天下班之后去附近的學(xué)校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。
方法三：健身操
每節(jié)授課一般在1.5小時左右，不但可以使鍛煉者達到理想的瘦身效果，同時融合了現(xiàn)代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運動的同時提高了樂感、協(xié)調(diào)性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調(diào)與枯燥，能在短時間內(nèi)接觸到更多的鍛煉形式。
方法四：控制進食量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
方法五：綠葉蔬菜代替碳水化合物
雞鴨魚肉等通常會搭配米飯、面條等碳水化合物，為了避免淀粉可以用綠葉蔬菜替代。此種最有效的減肥方法，并不是要求大家拒絕所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利于減重。綠葉蔬菜不僅有飽腹感，而且富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，而且和主菜搭配起來賣相也不錯。
方法六：保證充足睡眠
在睡眠時，人的代謝率會降低10%—15%，因此，經(jīng)常賴在床上或睡懶覺很容易導(dǎo)致肥胖。但是，身體也需要睡眠來恢復(fù)精力，尤其是讓消化器官充分休息。而且，身體的器官會在夜晚11點到早晨5點這段時間排毒，如果這段時間沒有入眠，對身體的健康和減肥效果的影響都十分大。確保在該時間段睡眠，并且，最好保證每天有8個小時的睡眠時間。
最狠最毒的減肥勵志語錄
1、我比你瘦!比你努力!你活該這么丑!
2、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。
3、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎么還有臉吃!
4、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么?她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人 就對你狠!
5、要么瘦，要么死。
6、就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣?
7、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
9、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
10、要么瘦!要么死!
11、不瘦下來不準再做頭發(fā)!
12、就喜歡夏天穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
13、減肥關(guān)鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。
14、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!這不是純惡心人嗎!活該!死胖子!活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚!夏天要到了!你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄驚嘆你的勇氣么!
15、一個人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區(qū)別?
16、剛被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你終于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造糞機你也想甩了他是吧!!!還在痛苦里暴食?!那你就等著下個男人也甩了你吧!!!
17、多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?
18、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?
19、美女漂亮自然一呼百余輛車接送，任她挑選。
20、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人***沒救想減肥就別他媽給自己找借口，少墨跡，果斷點會死?要瘦就得付出代價，受不了就繼續(xù)在胖子行列混反正世界上胖子這么多，也不差你。
21、沒辦法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一輩子羨慕別人吧!
22、看美女一個個活得更滋潤，為啥?
23、胖子沒資格吃!等瘦了再說。
24、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。
25、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。
26、大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。為什么別人能你就不可以?
27、你怎么就這么喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎么著?
28、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。
29、沒男朋友的胖子!為什么沒男朋友知道嗎!你長這樣誰要你啊!現(xiàn)在外貌協(xié)會的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤嘛啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去當相撲啊你!
30、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。
31、你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一點!
32、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!
33、不瘦下來不準買新衣服!
34、想減肥就別TM給自己找借口，少墨跡，果斷點會死?
35、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走?
36、就喜歡每天對著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進去?
37、有男朋友的胖子!再長肥你男朋友就不要你了!你當他說你胖胖的很可愛!說你體型剛好是真的啊!你是沒張腦子還是咋的!你男朋友要170CM200J你看著可愛不!!!
38、你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
39、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。
40、其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白癡嗎?你天生就該當肥豬嗎?
41、你吶?拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車?還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到?
42、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心!
43、吃?你有資格吃么?有臉吃么?不覺得自己惡心么?還想不想要臉樂?還想不想讓內(nèi)些看扁你的人大吃一驚?
44、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。
45、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。
46、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!
47、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
48、請記?。号肿邮菦]有前途(錢途)的!再有本事心地再好，也只是個好胖子。
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