生活中，很多人受發(fā)黃的牙齒而困擾，即使每天正常刷牙還不能夠讓牙齒美白起來(lái)，那么生活中有什么美白牙齒小竅門嗎，今天小編為大家推薦美白牙齒小竅門。

　　日常美白牙齒的方法介紹

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

　　芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)瑴p少色素沉著。法國(guó)健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時(shí)，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!

　　咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!

　　二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物

　　在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，

　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

　　三、適當(dāng)飲用綠茶

　　眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!

　　四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

　　五、去除不良的生活習(xí)慣

　　其實(shí)，要從根本上美白牙齒一點(diǎn)都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

　　四類人不宜做牙齒美白

　　第一類：孕婦

　　牙齒美白所用的漂白劑，在治療過程多少都會(huì)進(jìn)入口腔，而這樣的劑量對(duì)胎兒有沒有影響，目前醫(yī)學(xué)界仍未確定，所以如果想進(jìn)行牙齒美白的話，最好在生產(chǎn)過后再進(jìn)行比較好。

　　第二類：因抗生素變色的人

　　有部分人因?yàn)樵?jīng)服用“四環(huán)素”(抗生素的一種)而讓牙齒變成黃色或咖啡色，色澤已經(jīng)根深蒂固，想要改善的話，必須永久套上陶瓷貼片或牙套，因?yàn)橛闷椎姆绞绞呛茈y改變顏色的。

　　第三類：曾鑲牙或戴牙套的人

　　因?yàn)檠例X漂白的技術(shù)只能改變真牙的顏色，不能改變假牙的顏色，所以去做牙齒美白的話，就會(huì)出現(xiàn)兩種齒色。接受鑲牙、換上牙套者，如果要美白牙齒，需要重新鑲上一顆可配合美白后色澤的假牙，或重新?lián)Q上另一副牙套。

　　第四類：患有某些疾病的人

　　牙齒美白的療程雖然簡(jiǎn)單安全，即使患有心臟病或氣喘的人也可以進(jìn)行，但很多人一看牙醫(yī)就會(huì)覺得緊張，也有可能因此而發(fā)病。所以在進(jìn)行之前，不妨先咨詢醫(yī)生的意見，以避免一些意外發(fā)生