純天然減肥方法
純天然減肥方法
肥胖不是病，胖起來不要命啊!這就是很多人都怕胖的終結(jié)原因。所以天天減肥、日日減肥成為很多人的不變口號。這里我可呼吁愛減肥、要減肥的朋友們，減肥不可恥，但是一定要天然。今天小編就向大家介紹一些最天然的減肥方法。
純天然的減肥方法介紹
每天要跑步
運動是最直接的減肥方式，也是很有效果的減肥方式。特別是跑步，因為他也算的上有氧運動中的一種。長時間的堅持不但可以調(diào)節(jié)自身的氣息。而且對身體的脂肪也能有效慢慢燃燒起來。最后達到一個減肥的效果。這種方式很可行。但是由于人們的懶惰思想，很難堅持下來。如果每天能堅持1到2個小時的慢跑，想身體不勻稱都很難的。
以素食為主
很多錯誤的認為只有肉食才是有營養(yǎng)的。其實科學(xué)家早就分析吃素完全可以獲得肉食里面的所有營養(yǎng)。甚至比肉食還多的多。當(dāng)然吃素的最大好處就是能夠減肥。一是可以減少肉食的油膩性，二是可以對身體少攝于肉食的脂肪。最終可以自然瘦。
多泡熱水腳
泡腳是一個很好的習(xí)慣。中國自古就有這個習(xí)慣。只是現(xiàn)代的社會太浮躁，大家沒有靜下心來做這件事而已。說到泡腳減肥是因為跑熱水腳以后身體的血液可以得到潤暢，達到新陳代謝的功效。最好泡腳時間為10到15分鐘。而且在冬天跑一個熱水腳也可以安安心心睡一個安穩(wěn)覺。
腹部多推拿
大部分的肥胖是從肚子開始的，也就是腹部。而且最后的延續(xù)也是從腹部開始蔓延的。所以我們要在開始的時候做好預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)肥胖了就開始堅持腹部推拿。如果已經(jīng)肥胖也沒有關(guān)系同樣堅持每天腹部多按摩一樣可以減肥，還你一個苗條的身體。
減肥茶輔助
花點心思挑選一些實用的減肥茶，每天泡著喝。雖然不好喝但是為了自己的曼妙身材堅持一下吧!反正喝什么都是喝。我們也都知道減肥茶最大的功能就是促進自身的新陳代謝了。比如大便很頻繁、拉肚子等。當(dāng)出現(xiàn)這些情況千萬不要驚慌，應(yīng)該感到歡喜。因為效果出現(xiàn)了。
不貪吃夜宵
花花世界都有享受的閑情，也能理解。但是要節(jié)制。很多人都有吃夜宵的習(xí)慣，這是一個非常壞的習(xí)慣。也是最終導(dǎo)致肥胖最致命的誘根。所以為了我們的健康請注意節(jié)制夜宵，能不吃最好不要吃。
規(guī)律的生活
也有相當(dāng)一部分人的肥胖是生活不規(guī)律造成的。而且這種不規(guī)律直接影響到了自身的身體健康。比如一天要么不吃、一吃非要吃的漲死為止。再比如晚上不睡覺，白天一覺睡到天黑。這些都是嚴(yán)重影響健康，最后姑息肥胖的蔓延。
蜂蜜減肥的純天然健康方法
蜂蜜減肥機理：
1、是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。
2、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。
3、蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜減肥注意事項：
蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
減肥秘訣
蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。 水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。
蜂蜜+姜湯姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫會破壞活?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。
?、僭缟弦欢ㄒ?杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。
?、诳刂埔幌掠秃望}的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì);
?、郦毺氐姆浣褪朝煾淖凅w質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來
?、艹燥堃欢ㄒ毥缆剩?成飽。
四大誤區(qū)
但是喝蜂蜜水也是有講究的，蜂蜜水減肥的4個誤區(qū)：
誤區(qū)一：清晨空腹飲用
誤區(qū)二：睡前飲用有效
誤區(qū)三：不同飲用方式
誤區(qū)四：飲用過量