天然美白牙齒的方法
天然美白牙齒的方法
亮白的牙齒可以給你的笑容加分不少，今夏除了美白皮膚也想給牙齒來(lái)個(gè)全面美白?傳統(tǒng)的美白方式比如美白牙貼或者美白牙膏，價(jià)格不菲并且很容易引起牙齦敏感和疼痛。小編今天推薦一些簡(jiǎn)單的天然美牙的方法。
天然美白牙齒的方法
1.用小蘇打、食鹽刷牙。
取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。
喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3.每頓飯后漱口30秒。
吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
4.喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。
5.多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。
專家還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。
6.勤刷牙和使用牙線
這兩種方法對(duì)于防止你的牙齒變色，相對(duì)于去除牙漬來(lái)說(shuō)要簡(jiǎn)單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點(diǎn)。
刷牙和使用牙線，可以在保護(hù)牙齒潔白中發(fā)揮巨大的作用，如不能保持這些習(xí)慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導(dǎo)致牙齒變色。
7.水果美白牙齒
用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成后請(qǐng)立即漱口并且刷牙，因?yàn)椴葺泻邪被岷吞穷?，如不馬上清除容易對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。
月桂樹(shù)葉和桔皮的混合物，也是在家進(jìn)行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合后用來(lái)刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。
8.適當(dāng)飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。
當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
9.食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。
多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。
10.多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)于美白牙齒同樣有效。
原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。
11.食用鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、奶酪等。
奶酪不但是很好的鈣來(lái)源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細(xì)菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余，減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒。
12.食用些蔥姜蒜
或許這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效。
天然食品美白牙齒
牛奶和酸奶：這類乳制品對(duì)于口腔健康來(lái)說(shuō)是超級(jí)食品。
奶酪：質(zhì)地稍顯堅(jiān)硬的奶酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強(qiáng)牙齒和牙齦力量的作用。
橙子：這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用
水：人們?cè)诤绕咸丫坪统灶伾^深、帶有色素的食物時(shí)喝少許水，這樣能防止牙齒被染上色。
梨：吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。
發(fā)酵粉：可以暫時(shí)性地不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見(jiàn)的化學(xué)物質(zhì)。
芹菜和胡蘿卜：這兩種食物較高的水含量能通過(guò)刺激唾液的分泌量起到美白牙齒的作用
花椰菜：與甜菜和蔓越橘不同，這種質(zhì)地松脆的蔬菜并不會(huì)殘留在牙齒表面，所以不會(huì)形成難看的污漬。
植物種子和堅(jiān)果：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅(jiān)硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。
洋蔥：盡管它不是約會(huì)前所吃的理想食物，但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對(duì)牙齒健康有益。
蘋(píng)果：雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。