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如何瘦臉有效有哪些瘦臉方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

如何瘦臉有效有哪些瘦臉方法

  明明體重45kg,看起來卻像60kg是圓臉MM們最苦惱的事情。到底怎么瘦臉才能成為大家公認(rèn)的窈窕淑女呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女生最有效的瘦臉方法,希望對各位有幫助!

  女生最有效的瘦臉方法一

  面膜瘦臉

  躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了,這樣愜意的方法是每個(gè)女生的最愛。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法,消除面部水腫,緊致面部肌膚,補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。

  運(yùn)動(dòng)瘦臉

  瘦臉從擺脫惱人的雙下巴開始。可用拇指沿著耳后慢慢向下按摩,直到鎖骨位置,兩側(cè)臉部交替進(jìn)行,循環(huán)20次,可疏通淋巴,改善下巴輪廓。還可用食指打圈的方式,從鼻翼兩旁開始按摩,一直經(jīng)過顴骨按到嘴唇旁邊,這樣能有效消除臉頰浮腫,改善血液循環(huán)

  刮痧瘦臉

  刮痧是局部減肥的一種有效方法,由于臉部皮膚嬌嫩,穴位眾多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側(cè)支撐處,兩手的食指由外向內(nèi)以圓弧形刮動(dòng),同時(shí),拇指沿著臉頰外側(cè)向下移動(dòng),使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復(fù)三分鐘就能使面部經(jīng)絡(luò)暢通,起到瘦臉的效果。

  按摩瘦臉

  按摩瘦臉是以按摩的方式刺激臉部穴位,加快面部血液循環(huán),消耗脂肪??梢詫⑹种笍澢?,用第二個(gè)手指關(guān)節(jié)處放在耳垂下方,慢慢按壓至嘴角,可以緊實(shí)臉頰兩側(cè)的肌肉。也可用除了大拇指以外的手指在顴骨附近按摩,來緊實(shí)顴骨附近的肌肉。

  習(xí)慣瘦臉

  除了這些方法以外,在平時(shí)生活習(xí)慣上也要注意,也可達(dá)到瘦臉的效果。經(jīng)常笑,能鍛煉面部肌肉,使皮膚光滑緊致,減少皺紋的產(chǎn)生。經(jīng)常喝綠茶,排除多余的水分,消除水腫。睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要喝水,以防止第二天臉部水腫。

  女生最有效的瘦臉方法二

  飲食:健康的小臉飲食習(xí)慣很重要!食物咀嚼的時(shí)間及方式與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下,平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。推薦冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。平時(shí)也可以多喝綠茶荷葉水。

  姿勢:姿勢為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么長腿和臀部曲線自然會(huì)出來,整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方:涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏,然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從里往外拉伸,記住動(dòng)作一定要輕一些。

  手掌穴位刺激:手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯,大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套,利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進(jìn)身體代謝有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

  唱歌:口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步,尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的循環(huán)。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱,能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
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