使腿變長的方法
很多美眉總讓人感覺到哪里有點點不完美，那就是腿不夠修長，給美麗減了分。那么怎么樣讓腿變長呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享使腿變長的方法，希望對各位有幫助!
使腿變長的最佳方法
在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8-10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數(shù)秒，然后放下，并且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
4坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
使腿變長的有效方法
運動讓腿變更長
可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
靠墻站立敲打穴位
靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。
做瑜伽瘦出大長腿
做瑜伽運動，每天睡前花上幾分鐘，來一組輕松簡單的睡前瘦腿瑜伽動作，不僅能緩解上一整天班的疲憊，同時可以鍛煉身體，還能輕松的減去腿部與背部多余的脂肪，只要每天臨睡前作一組，就能讓你簡簡單單的減掉腿部多余的脂肪。會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態(tài)，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
專業(yè)矯正讓細腿更直
使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調(diào)整步態(tài)。當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業(yè)的醫(yī)生治療矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。
按摩瘦大腿小腿
讓腿部的脂肪運動起來，按摩減肥也是一個不錯的方法，按摩不但能消減腿部脂肪，還能緩解長時間久坐或者是長久站立而造成的工作疲勞。不過按摩手法有不同，建議最好是拍打按摩，不但能幫助血液循環(huán)，如果有使用瘦腿產(chǎn)品的話，可以加快減肥的速度。
使腿變長的小方法
1健美操活動，如果你想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿，那么你就必須要學(xué)會去做運動的，那么平時做一些有彈性的健美操再好不過了。做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現(xiàn)出馬步的樣子。對于健美操，如果你能堅持的話，那么我相信三個月過后，你一定會有所收獲的。
2上下臺階活動。那么是對于美腿的變長，我們就應(yīng)該從腿上找方法，你或許是每天都要乘坐電梯，現(xiàn)在小編我就建議你不要坐了，做好的利用好這個臺階，不要在乎累不累的，這樣也是為了鍛煉身體還可以讓你的美腿變長哦。
3早晨做伸展運動。養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣是很重要的，每天早上我們?nèi)绻羞\動的習(xí)慣那是再好不過了。雙腿分開站立后，然后膝蓋慢慢彎曲，這時候雙腳慢慢的太高。我們注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部伸展起來。你也可以在椅子上進行做伸展運動的。這種的方法是會讓我們的腰部和腿部得到伸展的，慢慢對于腿部變長很有好處。
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