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最簡單最有效瘦臉方法

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最簡單最有效瘦臉方法

  對于愛美的MM來說,瘦臉更是她們的頭等大事。不過,怎么才能簡單有效的瘦臉呢?接下來,學習啦小編就和大家分享最簡單最有效瘦臉方法,希望對各位有幫助!

  最簡單最有效瘦臉方法一

  運動瘦臉,顧名思義,就是使臉部多運動,以達到消耗脂肪的效果。臉部運動其實很簡單,比如在照鏡子的時候可以盯著鏡子,先把左上眼皮向上抬,再抬右上眼皮,抬的時候保證額頭上部出現(xiàn)皺紋;轉(zhuǎn)動眼球,轉(zhuǎn)動的時候頭和眉毛也必須保持不變;吐吐舌頭,下顎保持不變,卷卷舌頭,舌尖前后伸展;練習“a、o、e、i、u”的發(fā)音等等。運動瘦臉其實是最健康的而且比瘦臉手術(shù)要安全的多,不過效果不明顯,也沒有打瘦臉針瘦臉來的快,而且要足夠勤奮和很好的耐心。是個長久戰(zhàn),對于懶人一族來說,那實在太痛苦了。但也絕對不會有像瘦臉針的副作用的悲劇。

  飲食瘦臉,關(guān)于飲食怎么才能瘦臉的問題也有爭議,因為很多人不相信。盡管比打瘦臉針的危害要小的多。但是只有涉及到健康,人們總是非常的吝嗇但這種方法是科學的。比如瘦臉的食物有含鐵量高的菠菜、蛋類、瘦肉等;可以刺激新陳代謝,促進血液循環(huán)的胡蘿卜;有利于口腔活動的芹菜、豆芽、柿餅等等。飲食瘦臉還要控制食鹽的攝取量,和多喝水,保證充足的水分。其實,且不說飲食瘦臉要控制飲食,拒絕美食。飲食瘦臉的效果比運動受臉的效果還小,單一靠飲食瘦臉,要成功那實在是難于上青天。對于吃貨們來說,飲食瘦臉是件比瘦臉還要痛苦的事,但這樣也比整形醫(yī)院有種叫磨骨瘦臉的方法要安全的多。

  按摩瘦臉,按摩瘦身是一種比較科學的瘦身方法,而且現(xiàn)在也越來越流行。它利用的是促進血液循環(huán),加快新陳代謝,從而燃燒脂肪的原理。按理說,這其實是一種很好的瘦臉方法。可是這首先就得了解清楚那復雜的穴位,而且受地域條件控制。總不能在大街上,或者辦公室里給臉做按摩吧。這個方法往往只能在回到家時,犧牲休息時間來做。

  最簡單最有效瘦臉方法二

  早晨起床,就可以利用洗臉的時候,給自己瘦瘦臉,先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后,在改用冷水洗臉,可以刺激臉部血液循環(huán),收縮毛細孔,使皮膚更加緊實。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部,只要輕輕的抹掉臉部水就好,或者輕拍等它自然干。

  潔面后,先使用收縮水或爽膚水,輕拍直至皮膚全部吸收,在搽滋潤霜的時候,給你的臉部稍微按摩一下,讓其吸收的更快,還有瘦臉功效。下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧,放松因為工作一天而僵硬的臉部肌肉,可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個面部表情,能有效鍛煉到面部肌肉,使臉部線條更有型。

  晚上睡覺前,花幾分鐘做做瘦臉操吧:先稍稍咬緊牙根,這時候咬肌就會出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處,用雙手握拳,用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌,這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎,使臉部更V。

  微微張開嘴,用手掌手指托住下巴,將下巴盡量的往上提,同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復動作數(shù)次。 這個動作能有效提升整個下巴,緊實下巴處的贅肉,特別是對有雙下巴的人很有效。

  將眉頭緊緊皺起,用手指將緊皺的眉頭用力撥開,保持皺眉狀態(tài)。 這個動作能有效提升臉部,幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

  將兩手放在眉毛的上方處,用力向上提拉額頭肌肉,同時眼睛往下看。這個動作能鍛煉整個額頭肌肉,有助于提升太陽穴到額頭處的線條。

  將雙手大拇指放在面部眉骨的下方,食指放在下眼瞼骨的上方,然后用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊。這個動作能幫助整個眼眶骨的鍛煉。
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