女士瘦臉最有效的方法
女士瘦臉最有效的方法
到底怎么瘦臉才能成為大家公認(rèn)的窈窕淑女呢? 瘦臉的最有效方法是什么呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女士瘦臉最有效的方法，希望對(duì)各位有幫助!
女士瘦臉最有效的方法一
飲食：健康的小臉飲食習(xí)慣很重要!食物咀嚼的時(shí)間及方式與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。推薦冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。平時(shí)也可以多喝綠茶荷葉水。
姿勢(shì)：姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。
手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對(duì)促進(jìn)身體代謝有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
唱歌：口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的循環(huán)。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔!
女士瘦臉最有效的方法二
1、在臉上涂上乳液，均勻地涂滿臉部。從鼻翼開始，用中指指腹的力量以螺旋狀的方式，打圓圈按摩到太陽穴，在太陽穴下稍微用力按壓。重復(fù)下壓三次。
2、按照肌肉生長(zhǎng)的方向，雙手將臉頰以45度的角度向上提拉，經(jīng)過耳中輕輕點(diǎn)壓穴道，然后順勢(shì)帶到下巴。重復(fù)練習(xí)5次，這個(gè)方法可以消除臉部的水腫。
3、從下巴輪廓開始向耳后和臉部連接的凹點(diǎn)按壓，按壓完之后再按壓耳后。耳后的穴道有很多淋巴，按摩這里可以讓輪廓更加立體，松弛的下巴得到緊致。
4、四指并攏，沿著眼輪匝肌即眼袋的位置，從內(nèi)到外做圓周式的按摩，在眼尾的位置稍加按壓。重復(fù)練習(xí)多次，可以促進(jìn)眼周皮膚代謝。
5、用中指的指腹按壓在眼下內(nèi)側(cè)凹陷的地方，從眼頭開始，從內(nèi)到外輕輕按壓。按壓的方式最好用螺旋狀。雙手可以同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)按摩多次。這個(gè)動(dòng)作可以緩解眼圈的暗沉。讓不平整的肌膚獲得平整，讓血液循環(huán)更加通暢。
6、四指并攏，以順時(shí)針的方向，從內(nèi)到外畫圓圈，從中間開始向左右兩側(cè)橫向按摩到太陽穴。重復(fù)按摩多次，可以促進(jìn)額頭廢物的排出，加快新陳代謝。
7、最后一個(gè)動(dòng)作是放松動(dòng)作。雙手四指并攏，彎曲覆蓋著臉部，輕輕揉臉部和眼睛，可以緩解臉部緊張的肌肉，消除臉部的緊繃感，促進(jìn)血液循環(huán)。
女士瘦臉最有效的方法三
1.多喝水
每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持皮膚的彈性，關(guān)鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少M(fèi)M的胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧!
2.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
3.多吃新鮮的水果和蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
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4.每日瘦臉操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。
5.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
6.咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
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7.減肥茶瘦臉法
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
8.減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動(dòng)來消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)成分過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
9.運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
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