不少M(fèi)M討厭在夏季露出胳膊，原因是胳膊太粗大。那么，如何瘦胳膊呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人瘦胳膊方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　女人瘦胳膊方法一

　　1、按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按胳膊的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強(qiáng)胳膊內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩胳膊關(guān)節(jié)

　　保持胳膊彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

　　女性瘦胳膊的方法有哪些?

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手胳膊伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、胳膊外側(cè)按摩

　　胳膊稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏胳膊外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

　　女人瘦胳膊方法二

　　1、很多人認(rèn)為醋有助有瘦身，你可能不知道番茄醋的瘦身效果更好。當(dāng)改善水腫與便秘的西紅柿，遇上促進(jìn)新陳代謝的醋，讓你的胳膊快速瘦下來(lái)。

　　2、想要瘦胳膊，首先得加大胳膊內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉。我們都知道啞鈴對(duì)胳膊的鍛煉很好。所以我們可以試用2瓶水一蹲一起來(lái)運(yùn)動(dòng)。記得胳膊也得隨著動(dòng)作一伸一縮喔!這對(duì)胳膊、大腿脂肪的消耗都很有幫助。

　　3、想要減肥的人都會(huì)在家里做起仰臥起坐。我們想要瘦胳膊也可以借助這個(gè)，拿一條毛巾繞過(guò)脖子，瘦各捉住兩端，腳固定好。就像平時(shí)的仰臥起坐一般。想要鍛煉胳膊只要上身離開(kāi)地板就好!

　　4、專家表示，吃不胖的人，一種就是新陳代謝快，吃一點(diǎn)就馬上消耗了，囤積不了脂肪。所以我們想要瘦胳膊，也可以嘗試一下加速新陳代謝的方法。例如在吃飯前喝一杯綠茶、荷葉茶、山楂茶等更或者是每客可輕。
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