前凸后翹的完美身形是不少女性的終身奮斗目標(biāo)，傲人的胸圍讓人的曲線更為明顯，所以要擺脫“太平公主”稱號(hào)，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡單快速的豐胸方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　簡單快速的豐胸方法一：

　　運(yùn)動(dòng)豐胸一：

　　1、手掌相對(duì)輕輕放在胸部的兩側(cè)，深一口氣。

　　2、然后慢慢的吐氣，同時(shí)雙手配合按摩動(dòng)作，將胸部的肌肉往中間推擠集中。

　　3、直到感覺胸部被擠壓到極限的時(shí)候放松手掌，再慢慢吸一口氣。此運(yùn)動(dòng)共做10次。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸二：

　　身體自然站立，先舉起右手，盡力向上伸展，右腳配合向下拉長，保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘換另外一邊重復(fù)，共做5次。

　　溫馨提示：這個(gè)動(dòng)作沒有局限性，所以隨時(shí)隨地都可以做，無論是早上起床還是晚上睡覺前，都可以運(yùn)動(dòng)一下，刺激乳房，拉高胸部的曲線。

　　豐胸按摩手法：

　　1、將雙手放在腋窩旁，沿著乳房外緣做圓形按摩。

　　2、以乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針方向按摩，直到頸部下方鎖骨的位置。

　　3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

　　注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作不宜過重也不宜過輕，有輕微的按壓感覺即可。

　　簡單快速的豐胸方法二：

　　一、正確佩戴文胸的方法

　　1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向

　　前彎曲45度，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。

　　2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達(dá)到順滑、服帖的效果。

　　3、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

　　4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

　　二、每天5分鐘簡易美胸操

　　1、每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

　　2、花費(fèi)時(shí)間 約1分鐘

　　3、雙手合十放在胸前。

　　4、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

　　5、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。

　　三、簡易按摩法

　　1、用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3、在雙乳之間做8字型按摩。

　　提示：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。小貼士：按摩胸部的同時(shí)，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。
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