趙奕然原地跑步減肥法
趙奕然原地跑步減肥法
趙奕然用自己身體摸索出來(lái)一套行之有效的減肥法:原地跑步組合減肥法,并用此方法在短短8個(gè)月的時(shí)間內(nèi),減去120斤體重,將體重從260斤減到了140斤。趙奕然原地組合跑步減肥法,是得到包括中國(guó)中央電視臺(tái),北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)院科等權(quán)威專業(yè)機(jī)構(gòu)任何和好評(píng)的減肥方法。
趙奕然原地組合跑步減肥法精髓:
1、每天晚上原地跑步1個(gè)小時(shí)。
2、在跑步中加入上肢組合運(yùn)動(dòng),可以在加速脂肪燃燒的同時(shí),有效地塑造減去肥胖者臉部、背部、上臂、腰部,以及男性胸部贅肉。
趙奕然原地組合跑步減肥法與現(xiàn)在市場(chǎng)上別的減肥方法的區(qū)別:
1、趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內(nèi)進(jìn)行的跑步減肥,在跑步減肥過(guò)程中避免了傳統(tǒng)的在室外跑步受氣候、氣溫,空氣質(zhì)量等不利因素的影響,趙奕然原地組合跑步減肥法非常適合炎炎夏日的減肥。
2、趙奕然原地組合跑步減肥法是在室內(nèi)進(jìn)行原地跑步,不需要跑步機(jī)這些外力的輔助設(shè)備,區(qū)別于傳統(tǒng)的健身房跑步機(jī)跑步。傳統(tǒng)的跑步機(jī)跑步減肥由于有跑步機(jī)的作用力,所以相對(duì)輕松,但是不如原地跑步的減肥效果明顯。
從2004年6月份開(kāi)始,到2005年的2月份,我每天堅(jiān)持用我自創(chuàng)的這套原地組合跑步減肥法進(jìn)行跑步減肥,每天堅(jiān)持跑步60分鐘左右,然后再配以每天科學(xué)合理的飲食,這樣我的體重才減去了120斤。我覺(jué)得我的減肥速度很正常,并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃燒下去的?,F(xiàn)在減肥成功了,距離2005年2月份已經(jīng)有6個(gè)月的時(shí)間,我成功的保持了體重不反彈,而且,這6個(gè)月我的身體各項(xiàng)機(jī)能都很健康和正常,現(xiàn)在感覺(jué)減肥下來(lái)后,身體有勁兒了,不像原來(lái)260斤時(shí)干什么都那么容易累了。我對(duì)我自己減肥的效果可以打出一個(gè)及格的分?jǐn)?shù)。
減肥肯定會(huì)遇到挫折,我最開(kāi)始2004年1月份決定減肥,但是摸索階段就用了5個(gè)月的時(shí)間,這5個(gè)月我的體重反復(fù)的減減增增的,可以說(shuō)這5個(gè)月是我人生最痛苦的5個(gè)月,天天沉浸在一種想減肥但沒(méi)有行之有效的減肥方法的痛苦中。但我挺過(guò)來(lái)了。
我們不要做懦夫,我們不要做肥胖的懦夫!所以我們就要有一定可以減肥成功地決心。如果您沒(méi)有堅(jiān)定自己減肥的信心,如果您沒(méi)做好接下來(lái)近1年時(shí)間的持久地減肥之旅的準(zhǔn)備,那我勸您不要看我接下來(lái)寫(xiě)的我自己獨(dú)創(chuàng)的減肥方法。謝謝。
因?yàn)榫退隳戳宋业姆椒ǎ绻鷽](méi)有恒心的話,如果您三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的減肥的話,那我現(xiàn)在就可以告訴您減肥結(jié)果:就是肯定會(huì)以失敗告終的。
經(jīng)過(guò)我反復(fù)的拿自己身體進(jìn)行的摸索,我終于總結(jié)出了下面這套快樂(lè)原地組合跑步減肥法,從開(kāi)始用這套方法減肥到減肥成功,只用了8個(gè)月的時(shí)間我就成功地減去了120斤的體重。