特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 方法百科 > 美容健體方法 > 最見效的瘦臉方法

最見效的瘦臉方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

最見效的瘦臉方法

  臉大怎么辦呢?要怎么瘦臉呢?什么才是瘦臉最有效的方法?……如果你有這些疑惑的話,別擔(dān)心,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最見效的瘦臉方法,希望對(duì)大家有幫助!

  臉大的原因:

  1、愛吃堅(jiān)硬難嚼的食物

  臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ。瑢?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此,要盡量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓臉部的線條更加柔和。

  2、咸的宵夜和食物

  喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些,不僅有助于消除浮腫,對(duì)心臟也有好處。另外,通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

  3、面無表情

  臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話,也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來,也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情,在笑的時(shí)候,臉頰肌肉與嘴角是往上提的,如此一來,讓臉部的視覺效果往上移,會(huì)顯得臉比較小,同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。

  4、用肩膀和下巴夾著接電話:

  用一邊肩膀夾著聽筒打電話的,或者用手托著下巴,是影響臉型的很不好的習(xí)慣,容易造成臉型左右不對(duì)稱。臉型不對(duì)稱不僅會(huì)讓臉看起來更大,而且會(huì)很不自然,嚴(yán)重的話會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。

  5、不良睡姿

  很多MM喜歡趴著睡,其實(shí)趴著睡覺除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會(huì)讓臉變形哦!長(zhǎng)時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài),不僅會(huì)讓你長(zhǎng)出皺紋,更會(huì)讓臉變形。對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥,明天就變右側(cè)臥,以保持臉型的對(duì)稱。

  6、睡前喝水

  雖然多攝入水分對(duì)于女人來說是有益的,但是,水分的攝入也是有最佳時(shí)間的,水分過多而排泄不暢的話則也會(huì)導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水,更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下新陳代謝減慢,因此對(duì)水分的代謝也就變慢了。所以,在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水,以避免浮腫。

  7、呼吸

  呼吸系統(tǒng)會(huì)影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí),會(huì)無意識(shí)地用嘴巴呼吸,久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會(huì)不自覺變形。因此,要矯正自己的呼吸習(xí)慣,讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

  最見效的瘦臉方法一:

  (一)V臉?biāo)俪蛇\(yùn)動(dòng)法

  1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢(shì),接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

  2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組,每組左右各4次。

  3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

  4、用一點(diǎn)力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。

  5、吐出舌頭,下頜保持不動(dòng),每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

  6、卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜向下伸。共20次。

  (二)磨練笑容練習(xí)

  嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話,容易讓眼角也加深力量,變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說成皮笑肉不笑,為防止這種情況的發(fā)生,請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

  (三)OEOE練習(xí)

  說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù),可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量,還有緊致嘴角的效果。

  (四)眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

  對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高,眼睛會(huì)張大,就好像眼睛的開關(guān)開了一樣。

  在和對(duì)方說話的時(shí)候,請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié),這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為最關(guān)鍵的時(shí)刻,請(qǐng)?jiān)囈幌掳?

  (五)左右撇嘴

  雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  最見效的瘦臉方法二:

  (一)全面瘦臉按摩

  從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次,稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

  (二)定位捏肉瘦臉按摩

  兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉,食指固定在一個(gè)位置上,用拇指往上捏臉頰,重復(fù)捏5次。然后手指彎曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng),持續(xù)30秒即可。張開雙手,除母指外四指并攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng),重復(fù)3次。

  (三)淋巴按摩

  兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束,共3次。

  (四)提升下巴按摩法

  1、拇指提升

  將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。

  2、循環(huán)提升

  不移動(dòng)肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴,用右手的中指和無名指沿順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時(shí)針方向滑動(dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。

  注意事項(xiàng):在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間,建議做一個(gè)深呼吸,在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用。
看了“最見效的瘦臉方法”的人還看:

1.最有效瘦臉方法

2.真正有效的瘦臉方法

3.輕松有效的三個(gè)瘦臉方法

4.有效果的瘦臉方法

1163274