臉上的肉肉多不僅會顯胖，還拉低了顏值，但是臉上的肉肉怎么減呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享有效的瘦臉的方法，希望對大家有幫助!

　　有效的瘦臉的方法一：

　　一、鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　二、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張再收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　三、穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　四、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。 加微信號：jkk336 教你幾招，讓老公只愛你自己還很聽你的話!

　　五、吃東西要慢

　　細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

　　六、增加鉀質(zhì)的攝入

　　鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　七、經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　有效的瘦臉的方法二：

　　1、不同色差粉底修飾立體感

　　用不同色差的粉底來修飾臉部的立體感，可以說是最初級的“小臉”美妝方法。你可以先用基礎(chǔ)色底妝來打底，再用深淺不同的粉底色以層疊的方式來重塑臉部輪廓，注意打造出臉頰處陰影的效果，這樣不僅可以讓妝效更立體，還會讓你更上鏡哦!

　　2、“化繁為簡”小臉法

　　化繁為簡指的是用最少量的粉底來打造“潤、透、薄”的自然底妝。方法是先在臉上輕薄地涂一層粉底，再用腮紅刷蘸取深色陰影粉修飾，最后用散粉提亮。記得還要用提亮蜜粉加強一下T區(qū)和蘋果肌，這樣就能瞬間獲得精致的小臉輪廓啦!

　　3、T區(qū)、眉毛、腮紅是重點戰(zhàn)區(qū)

　　要想大臉變小臉，細(xì)節(jié)處的打造可是最重要的，而T區(qū)、眉毛、腮紅就是細(xì)節(jié)中的重點。T區(qū)可用光澤感較強的產(chǎn)品來進(jìn)行提亮，但要避免使用亮晶晶的產(chǎn)品。眉毛一定要修整干凈，描畫時在眉頭加深。腮紅部分先以淺色斜刷，再用較深的顏色輕刷顴骨，或向后一抹帶過稍微修飾。

　　4、用修容粉營造小臉效果

　　修容粉具有強效修飾臉部輪廓，讓五官瞬間立體起來的效果。先從顴骨下方的發(fā)際線處往臉中央刷修容粉，記得要在兩側(cè)輕刷暈開，顏色上以深肉桂色或珊瑚色為好。兩頰豐滿的人可以用深棕色重點突出腮幫下緣的界限，另外，任何臉型都需將臉部中央提亮，兩邊變暗，這樣才能讓臉部變小不少，看起來也會更加立體。

　　有效的瘦臉的方法三：

　　瘦臉操一、啊字瘦臉操

　　啊字瘦臉操就是張大嘴巴就像說漢字“啊”時的口型，每天做5組，每組3次，每次保持10秒鐘。這個瘦臉操主要是起到瘦下巴和瘦臉頰兩頰肌肉的作用。

　　瘦臉操二、撇嘴瘦臉操

　　撇字瘦臉操主要是瘦臉頰兩頰以及嘴角的作用。

　　具體做法是將嘴閉上，然后強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上，然后保持嘴唇先往右邊撇，保持10秒，然后再往左邊撇，也是堅持10秒。每天5組，每組3次即可。

　　瘦臉操三、舌頭瘦臉操

　　手頭瘦臉操主要是利用到舌尖，舌頭瘦臉操也是需要閉著嘴巴來完成的哦。

　　緊閉雙唇，然后用舌尖在口腔內(nèi)按照上右下左的順序來回移動，也就是從上顎開始，按照順時針方向的位置來進(jìn)行運動，每天堅持5組，每組3次。

　　瘦臉操四、“縮”字訣瘦臉

　　縮字訣瘦臉主要就是為了鍛煉臉部的肌肉，緊實肌肉后就可以起到瘦臉的效果哦。

　　首先要盡量用力將臉頰縮起來，然后你的眼睛需要盡量放大哦，就像學(xué)做猴子表情那樣，每次縮起來的時候持續(xù)10秒，每組3次，堅持5組。
看了“有效的瘦臉的方法”的人還看：

1.輕松有效的三個瘦臉方法

2.最有效的瘦臉方法

3.最有效瘦臉方法

4.瘦臉的最健康方法