最佳瘦臉的方法
最佳瘦臉的方法
面對(duì)這個(gè)看臉的世界，你還在對(duì)你的大餅?zāi)槦o(wú)動(dòng)于衷嗎?如果你想改變的話，下面學(xué)習(xí)啦小編就向你介紹最佳瘦臉的方法，希望對(duì)大家有幫助!
最佳瘦臉的方法一：
臉部按摩手法：
1、首先將雙手握拳，將手指的關(guān)節(jié)顯露出，利于下一步的按摩。
2、雙手握拳抬起，利用手指的關(guān)節(jié)處沿著下巴的中心位置直到耳垂下方位置，進(jìn)行推刮式的按摩。
3、從下巴處慢慢向上按住穴位，力度要輕柔且有力，這樣才能起到作用。
4、當(dāng)按摩到耳垂下方時(shí)停留一下，然后再次由上而下的按摩到下巴處，這樣可以疏通淋巴腺。
達(dá)到瘦臉效果：這招按摩手法，可以利用按摩臉部各個(gè)穴位達(dá)到緊致臉部線條、提拉下巴曲線，同時(shí)還能有效促進(jìn)臉部的淋巴系統(tǒng)循環(huán)，有效消除國(guó)字臉的肉肉，從而起到瘦臉的作用。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，吃這些只會(huì)讓你的面部肌肉更加的健碩。
推薦瘦臉食譜：
早：蘋果一個(gè)、白煮蛋一只、脫脂牛奶一杯午：西芹西紅柿菠菜面一碗、少糖凍檸檬水一杯
晚：帶子西蘭花一碗、紅米飯碗
瘦臉功效：菠菜不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是瘦臉的最佳食物，它含有豐富的纖維質(zhì)和鉀和鐵，能夠起到最佳的促進(jìn)臉部循環(huán)的作用，讓臉部的淋巴系統(tǒng)快速工作，有效消除水腫，從而起到收斂的目的。
早：牛奶麥片半碗、脫脂牛奶1杯，梨1個(gè)
午：雞肉2兩、薯仔半個(gè)、西芹半杯
晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗
瘦臉功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦臉?lè)▽殻鄄撕胸S富的纖維素，能有讓人體在使用咀嚼的時(shí)候，有效帶動(dòng)面部的肌肉運(yùn)動(dòng)，讓臉部的肉肉變得更加緊致，與此同時(shí)，芹菜還含有大量的鉀元素，它可以幫助拉動(dòng)臉部脂肪的燃燒，達(dá)到最佳的瘦臉效果。
最佳瘦臉的方法二：
晨早推拿
利用食指、無(wú)名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽(yáng)穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會(huì)有皺紋噢!
臉部運(yùn)動(dòng)
當(dāng)坐在家里沒(méi)事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來(lái)一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)!不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。
口腔推拿
口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個(gè)手指輕擦，然后再?gòu)淖旖琼樦鴤?cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅(jiān)持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長(zhǎng)面容呢!
沐浴瘦臉
瘦臉可以通過(guò)沐浴來(lái)進(jìn)行，因?yàn)闊崴】梢宰屓矶即罅砍龊?，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會(huì)比泡浴更好噢，因?yàn)楦邷嘏菰〔灰司门莅?。只清洗臉部時(shí)，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒(méi)有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
臉型矯正D.I.Y
腮幫子過(guò)大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來(lái)，久而久之對(duì)臉型的變小和修正有一定的幫助。平時(shí)看電視啊，待在家里不出門的時(shí)候都可以嘗試，但是睡覺的時(shí)候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時(shí)間，自在舒服地睡著最重要。
敲打瘦臉
去買一個(gè)按摩用的小木槌，或者是很多用來(lái)瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。在上網(wǎng)，看電視等空閑時(shí)間敲個(gè)十幾分鐘，要堅(jiān)持做噢!這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。
瑜伽瘦臉
瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。瑜伽方法對(duì)于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯(cuò)的效果。
1、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。這樣可以提升臉部線條。
2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復(fù)3次。
3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。
4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來(lái)，保持這個(gè)動(dòng)作5秒，重復(fù)練習(xí)3次，消除雙下巴。
側(cè)向提捏
雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢!
仰身翹首
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢!
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。
西瓜面膜
西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來(lái)敷臉，可以有效緊致皮膚，讓浮腫的面部恢復(fù)緊致。既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來(lái)噢!現(xiàn)在天氣冷了也不用怕，冬天很多達(dá)人都推薦先把面膜輕微熱一下再敷可以更好地促進(jìn)吸收，西瓜面膜也可以試試的!
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