腿部刮痧減肥方法
腿部刮痧減肥方法
大家知道怎樣通過(guò)刮痧減肥腿部嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下腿部刮痧減肥方法。
腿部刮痧減肥方法之刮前準(zhǔn)備
(1) 瘦腿精油。
如果沒(méi)有瘦腿精油,也可以嘗試用橄欖油,不過(guò)橄欖油只能起到潤(rùn)滑作用,沒(méi)有燃脂排水腫的成分。要是只為通通經(jīng)絡(luò)那橄欖油就可以,要是為了瘦腿的話,那當(dāng)然還是專門的瘦腿精油瘦起來(lái)更快,畢竟每天刮痧很辛苦,流淚又流汗呀~
瘦腿精油小雀入過(guò)好多種嘍。有一兩種精油效果非常好,只要小雀刮痧不偷懶,腿肚上凸出來(lái)的肉肉很快就消下去;但有些精油效果對(duì)小雀來(lái)說(shuō)就那么一般般嘍。這并不是說(shuō)效果一般的精油質(zhì)量不行,而是可能成分跟你的情況本身不對(duì)癥。所以,對(duì)于很多妹子們一直問(wèn),哪個(gè)牌子最好,哪個(gè)效果快,小雀只能表示無(wú)法推薦,因?yàn)槟惚仨氄业竭m合自己體質(zhì)的。
小雀是脂肪和水腫混合體質(zhì),脂肪偏多一些。簡(jiǎn)言之就是,肉-乎-乎-的!
查閱很多精油書(shū)籍,適合小雀體質(zhì)的精油成分大體就是“消脂肪”+“排水腫”這兩類!根據(jù)之前用過(guò)的各種精油,小雀還是覺(jué)得:”杜松”、”薄荷”、”苦橙葉”這三種成分最適合自己體質(zhì)。妹子們查閱下精油手冊(cè)就知道啦:”杜松子”是強(qiáng)力排水腫的良劑, “薄荷”中的薄荷醇能夠分解燃燒脂肪,“苦橙葉”對(duì)皮膚有殺菌作用,能溫和的刺激免疫系統(tǒng),促進(jìn)新陳代謝。所以,讓小雀給推薦精油的妹子們,直接對(duì)照體型按照精油成分來(lái)選適合自己的就好啦~ (后面有介紹如何判斷腿型哈)
(2)刮痧板或摩羯刷:
刮痧板體積小,適合局部刮;摩羯刷體積大,受力面廣,適合全腿刮。要是沒(méi)有這兩樣,可以用硬幣或者瓷勺等代替,表面光滑就行 ~
(3)小雀刮痧前的準(zhǔn)備: 精油是網(wǎng)上買的,用的是香諾雅的,已經(jīng)是第三瓶啦...刮痧板是買精油送的~這里就不放地址啦,因?yàn)樾∪覆涣私饷米觽兪巧锻刃凸 如果有跟小雀同樣腿型的,可以自行搜索, 今天主要是刮痧瘦腿科普交流哦~
腿部刮痧減肥的步驟:
(1) 先洗澡。夏天了洗澡很方便,所以刮痧前最好洗澡,毛孔污漬去除干凈,才有利于精油吸收哦。要是不洗澡,很容易把毛孔刮大刮黑的,而且吸收又不好,白費(fèi)油~有人看到小雀刮出的淤青了嗎… 淚目..感覺(jué)不會(huì)再愛(ài)了啊啊啊
(2) 精油涂抹。坐在床上,腿自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上(這個(gè)量每個(gè)人都不一樣,腿細(xì)少滴腿粗多滴)然后把精油均勻涂抹腿上,涂勻就可以了。之前看雜志,植物精油細(xì)小分子的滲透吸收能力是普通化妝品的七八十倍,滴滴都是精華,千萬(wàn)表當(dāng)擦臉的涂那么厚木卡卡~
現(xiàn)在主流瘦腿精油貌似都是這種大頭蓋子的,屬于防漏設(shè)計(jì),可是真心不太容易倒出來(lái) 有人發(fā)現(xiàn)沒(méi)。小雀用了這么久,總結(jié)個(gè)方法~ 一只手垂直倒立精油瓶,另一只手心朝上接著,心里默念5個(gè)數(shù),然后精油就會(huì)自動(dòng)滴出噠~神奇么,哈哈哈!
3) 腿部拍打按摩,時(shí)間大概是十五分鐘,如果你腿部有肌肉,時(shí)間最好按摩二十分鐘。按摩全腿過(guò)程可以濃縮為五個(gè)字“拍、錘、捏、敲、擰”,這個(gè)對(duì)精油代謝肉肉作用相當(dāng)大。