紅酒減肥方法
紅酒減肥方法
小伙伴們,學(xué)習(xí)啦小編告訴大家,紅酒不但能幫助睡眠,還有助于減肥!下面大家就一起來了解下紅酒減肥方法吧!
紅酒減肥方法:
一、葡萄酒飲食減肥法
曾經(jīng)聽一位營養(yǎng)師說過:“你之所以胖,是因?yàn)槟愠缘牟粔蚨唷?rdquo;乍聽這句話時(shí),覺得很是矛盾。胖,在普通人的眼中,就是因?yàn)槌缘锰啵圆艜斐缮眢w內(nèi)脂肪的堆積,才會發(fā)胖。為什么說你之所以胖,是因?yàn)槟愠缘牟粔蚨嗄?這句話其實(shí)是從營養(yǎng)學(xué)的角度來談人體的構(gòu)造,它包含了營養(yǎng)學(xué)的飲食搭配等學(xué)問。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,紅酒搭配合適的飲食可以達(dá)到減肥瘦身的目的。
我們在用餐時(shí)品嘗紅酒,會使血液中的酒精濃度緩慢升高,能夠提早刺激大腦的飽腹中樞神經(jīng),從而抑制精神壓力引起的過食反應(yīng),使自己不會吃得太飽。
所以,同樣是高脂肪形態(tài)的飲食生活,法國人卻不像美國人有那么多的肥胖者。
日本曾經(jīng)一度興起“地中海式減肥”熱潮,人們均衡地?cái)z取地中海型飲食,并且配合紅酒的飲用,使自己擁有既健康又苗條的身材。
二、葡萄酒奶酪減肥法
紅酒搭配奶酪是一種行之有效的減肥方法。它不僅可以提高代謝率,而且有利于脂肪的燃燒,在睡前享用效果更佳。
奶酪的成分與母乳比例相近,它不含乳糖,其鈣質(zhì)容易被人體吸收。此外,蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈氨基酸,也能夠提高甲狀腺功能及提升代謝率。而紅酒中含有的酒精、酪胺酸等成分,可以幫助入眠。通常的情況是:睡眠時(shí),人體體溫低、代謝慢。吃奶酪配紅酒,既可以產(chǎn)生熱量,又能夠加速人體的新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。因此,能邊睡邊消耗體內(nèi)的脂肪,以達(dá)到瘦身的效果。
奶酪配紅酒減肥法,也有利于燃燒腰腹和臀部的脂肪。如果有人想減少這些部位的脂肪,不妨可以嘗試一下。此外,除了不喜歡奶酪或者對紅酒過敏的人外,該方法適合任何體質(zhì)的人使用。
注意使用此減肥方法時(shí),對材料的要求如下:奶酪50g,紅葡萄酒50—100ml。其中,應(yīng)選擇高脂質(zhì)、高鈣質(zhì)、低糖分、低碳水化合物的奶酪,或者自然發(fā)酵或有煙熏口味的奶酪亦可。切記不要選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍(lán)莓等奶酪。紅葡萄酒則應(yīng)選擇經(jīng)過橡木桶發(fā)酵,且陳年的干紅葡萄酒。
紅酒減肥小秘訣一:
起司紅酒宵夜減肥法3周輕松甩掉7公斤
肚子餓,想吃宵夜,又怕胖的人怎么辦?睡前吃1顆深海魚油,再喝1杯50-100c.c.的紅酒減肥法,3天瘦0.5公斤。除了這個(gè)減肥法之外,減重醫(yī)師新發(fā)現(xiàn),全脂高鈣起司配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內(nèi),吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。
紅酒減肥小秘訣二:
紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖,有效幫助消化,其所含的維他命C、E及胡蘿卜素,亦具有抗氧化功能,可預(yù)防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯,可以讓你輕松減去5斤肉哦。
紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì),如紅色素、類黃酮素,可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例,幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生,使身體始終維持良好的輕盈循環(huán),fat當(dāng)然難上身。
紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
要發(fā)揮紅酒的瘦身效果,最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠,更能緩慢升高身體的溫度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力性的暴飲暴食。
一般來說,每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。但因個(gè)人體質(zhì)的差異,完全不能飲酒或者對酒精過敏的女生不建議使用這種方法。
紅酒減肥小秘訣三:
var shopDataArray362135691紅酒減肥法是睡前喝一點(diǎn)紅酒加奶酪,很容易做到的。紅酒加奶酪,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內(nèi),吃50g乳酪,再喝1杯50-100毫升的紅酒,3周可瘦7公斤。奶酪含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精,酪胺酸等成份,產(chǎn)熱效果好,能促進(jìn)新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減肥。
材料:奶酪50g紅酒50-100毫升,要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的,及自然發(fā)酵或煙熏口味的。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍(lán)莓等奶酪
由于奶酪成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收,且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸,提高甲狀腺功能及提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產(chǎn)熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到減肥功效。前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。