這是個(gè)看臉的時(shí)候，每個(gè)人都想擁有耐看的小臉，可是事實(shí)往往事與愿違，很多人天生的臉型并不完美，可是可以通過(guò)后天的努力使之變得完美，今天就分享幾個(gè)最有效最健康的瘦臉方法，幫助大家解決各種臉部問(wèn)題，成功擁有人見(jiàn)人愛(ài)的完美小臉。

　　瘦臉的最健康方法：

　　指壓按摩法

　　指壓按摩法可以消除臉部的腫脹問(wèn)題，活化臉部的肌肉、緊致肌膚，使臉部輪廓更小巧。方法：以中指為基準(zhǔn)，與食指和無(wú)名指隔開(kāi)1CM距離，放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重復(fù)3次。按壓力度不要過(guò)重，注意勿使指甲傷到肌膚，兩側(cè)臉頰可分別進(jìn)行。

　　食物瘦臉?lè)?/p>

　　想要有效健康瘦臉，改掉不正確的飲食習(xí)慣很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達(dá)到很好的瘦臉效果;此外，高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?/p>

　　臉部局部運(yùn)動(dòng)也是最有效最健康的瘦臉?lè)椒ㄖ?，具體做法如下：1.用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。2.吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。3.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

　　4早睡早起

　　早睡早起不僅是健康的生活方式，也是有效瘦臉的必要條件，盡量讓生活規(guī)律，不要多度疲勞，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲?，造成眼部循環(huán)不良，引起黑眼圈及眼袋發(fā)生，身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì)隨之變差，時(shí)間長(zhǎng)了身體的毒素排不出去，臉部就會(huì)出現(xiàn)肥胖浮腫等問(wèn)題。

　　瘦臉的最健康的小秘訣：

　　一、早上臉部降溫

　　早上最有效的瘦臉?lè)椒ㄊ亲屇槻拷禍亍?/p>

　　1、用潔面產(chǎn)品對(duì)臉部進(jìn)行徹底的清潔，清潔的時(shí)候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過(guò)毛孔擴(kuò)張和收縮能夠達(dá)到瘦臉的效果。

　　2、敷臉結(jié)束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。

　　二、中午放松臉部肌肉

　　中午的時(shí)間也可以實(shí)施最有效的瘦臉?lè)椒ǎ瑒?dòng)作簡(jiǎn)單，練習(xí)的時(shí)間也不長(zhǎng)。

　　1、對(duì)著鏡子做各種臉部表情，通過(guò)面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉。

　　2、對(duì)著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)“a、e、i、o、u”這幾個(gè)拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

　　三、晚上臉部減肥操

　　1、并攏中指和無(wú)名指，用指腹從額頭開(kāi)始一邊揉一邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。

　　2、繼續(xù)用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再?gòu)南骂€向兩邊耳朵推動(dòng)。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

　　3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。

　　4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴。