校長如何緩解開學(xué)綜合癥

　　開學(xué)初期，學(xué)校各種事務(wù)千頭萬緒、紛繁復(fù)雜，安全問題、人事問題、辦學(xué)經(jīng)費(fèi)問題、生源質(zhì)量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。開學(xué)了，校長如何緩解開學(xué)綜合癥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解開學(xué)綜合癥的方法，希望對大家有所幫助!

　　校長如何緩解開學(xué)綜合癥?

　　開學(xué)初期，學(xué)校各種事務(wù)千頭萬緒、紛繁復(fù)雜，安全問題、人事問題、辦學(xué)經(jīng)費(fèi)問題、生源質(zhì)量問題等，像一堆亂麻一樣堆積在校長腦中，剪不斷理還亂。

　　這時校長的精神壓力是不言而喻的，不少校長把日程安排得滿滿的，加班加點(diǎn)，不得休息，這時很容易產(chǎn)生緊張、抱怨、急躁、粗暴等情緒，對工作產(chǎn)生負(fù)面影響。那么校長如何緩減自己的心理壓力，順利度過開學(xué)初這段郁悶的時期呢?

　　1、挫折是難免，首先要接納壓力

　　首先，校長要接納開學(xué)初壓力大的現(xiàn)實(shí)。校長對開學(xué)初期任務(wù)重，壓力大這種現(xiàn)實(shí)要接納，不排斥。你越排斥，越不利于減輕壓力。對于身處領(lǐng)導(dǎo)崗位的校長來說，本身就負(fù)有處理矛盾、解決問題的責(zé)任。

　　開學(xué)初，學(xué)校很多工作還沒有步入正軌，工作的困難和矛盾就顯得更加復(fù)雜，更加集中。在這種情況下，一般來說，校長不容易做到“心想事成”，因而，遭受一些挫折是難免之事。

　　對困難如何認(rèn)識，是影響困難體驗(yàn)的重要因素。如果你把困難看成是不該發(fā)生的事兒，這樣認(rèn)識的結(jié)果只能導(dǎo)致怨天尤人，從而加重壓力體驗(yàn)。如果能夠辯證地看待困難，把它看作是前進(jìn)過程中不可避免的事，這樣更容易克服困難，這就是心理防衛(wèi)機(jī)制的合理化作用的反映。

　　其次，校長要調(diào)整自己急躁的心態(tài)。教育是慢的藝術(shù)，作為教育工作的領(lǐng)導(dǎo)者，他的心態(tài)就需要不斷調(diào)整，要克服急于求成、急功近利的心理。校長急躁的心態(tài)會導(dǎo)致辦學(xué)方向離教育越來越遠(yuǎn)。當(dāng)功利心牽動學(xué)校教育時，學(xué)校教育永遠(yuǎn)是機(jī)器人般快節(jié)奏、高效率的。表面上學(xué)校所有人忙忙碌碌，都在正確地做事，可是正確地做著的是背離教育的錯事。

　　只有當(dāng)教育者的心安靜下來，教育者的腳步才會舒緩，語氣才會柔和，思維也才會更長遠(yuǎn)。教育應(yīng)該是慢的藝術(shù)，如東風(fēng)拂面，如細(xì)雨潤物。教育不能總是轟轟烈烈，它需要一個相對平靜的環(huán)境。平靜產(chǎn)生閑暇，閑暇萌發(fā)思考，思考帶來變革。

　　日本學(xué)者佐藤學(xué)說過：“這場教育革命要求根本性的結(jié)構(gòu)性的變化。僅此而言，它決非是一場一蹴而就的革命。因?yàn)榻逃龑?shí)踐是一種文化，而文化變革越是緩慢，才越能得到確實(shí)的成果。”我們需要理念，但理念不能太雜;我們需要口號，但口號不能太多;我們需要舉措，但舉措不能太頻。我們需要在慢中回歸教育的真諦，尋找心靈的家園。

　　2、學(xué)會放手，學(xué)會自我減壓

　　領(lǐng)導(dǎo)者要避免事必躬親，要學(xué)會合理分工，真正權(quán)力下放，這樣既可以調(diào)動其他成員的積極性，也可以使自己從繁雜的事務(wù)中解脫出來，減少過重的心理壓力。校長在學(xué)校管理工作中，要實(shí)行層級管理。

　　充分利用職、責(zé)、權(quán)相對應(yīng)的原則，對領(lǐng)導(dǎo)班子成員進(jìn)行大幅度授權(quán)，賦予其完成工作必須的管理權(quán)限，明確各自的職責(zé)和任務(wù)，使領(lǐng)導(dǎo)班子成員都有職、有責(zé)、有權(quán)。擴(kuò)大中間管理層的自主權(quán)，增強(qiáng)管理的透明度，放手讓下屬去干，充分發(fā)揮每個成員的工作潛能，形成團(tuán)結(jié)向上的心理氛圍。

　　不把工作帶回家，回到家后，放下校長的角色，和家人和平共處，融洽的家庭氛圍也有利于緩減校長的精神壓力。校長掌握了正確的自我調(diào)適方法，才能不斷增強(qiáng)對挫折的承受力和適應(yīng)力，在繁重的工作壓力和復(fù)雜的矛盾沖突中保持平穩(wěn)的心境和冷靜的頭腦，也才能更有效地做好開學(xué)初學(xué)校的各項(xiàng)工作。

　　校長們要避免神經(jīng)系統(tǒng)的過度負(fù)荷，采取合理宣泄的方法，找一個值得信任的朋友傾訴，或在日記中發(fā)泄不滿和憤怒，或采取暴走、打球、跑步等運(yùn)動方式，轉(zhuǎn)移心理的壓力，分散和消除不愉快的心理情緒，聽幾首老歌，睡一個好覺，一覺醒來又是一個新天地，不僅恢復(fù)了體力，改變了心理環(huán)境，還能重新找回一個好心情。

　　3、確立適宜的工作目標(biāo)，是緩解壓力的重要手段

　　有些校長在制定工作計(jì)劃時，往往把目標(biāo)訂得過高，這就可能因難度過大導(dǎo)致目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，一旦落空，必然造成嚴(yán)重的挫折感。因此，在確定工作目標(biāo)時，不僅要考慮其價值大小，而且要充分考慮它實(shí)現(xiàn)的可能性。

　　校長要因校制宜，審時度勢，量體裁衣，制定出適宜的工作目標(biāo)。做到長遠(yuǎn)、高標(biāo)準(zhǔn)地超前規(guī)劃，分步分階段實(shí)施。保證目標(biāo)合理可行，使學(xué)校的發(fā)展和工作有計(jì)劃可循，減少工作失誤。

　　如果條件不具備，即使是很有意義的目標(biāo)也不應(yīng)列入主要的工作計(jì)劃之中。當(dāng)事實(shí)表明某一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)已不可能或可能性極小時，如能盡快對原訂目標(biāo)做出調(diào)整，改變一下目標(biāo)方向，亦不失為一種明智之舉。

　　比如，某校長原想在升學(xué)率上使學(xué)校達(dá)到全區(qū)中上水平，但終因生源差，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)困難較大，于是及時改變方向，在發(fā)展學(xué)生特長，辦出學(xué)校特色方面下功夫，很快取得突出成績，使學(xué)校的形象同樣大為改觀。

　　從心理調(diào)適的角度看，人們在某些方面目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時往往會通過更換新目標(biāo)淡化挫折感或通過其它目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和其它需要的滿足來作為補(bǔ)償，以恢復(fù)心理平衡。這就是心理防衛(wèi)機(jī)制中的替代和補(bǔ)償作用。