開學(xué)怎么調(diào)整心態(tài)如何收心
經(jīng)過長達(dá)2個月的暑假,開學(xué)后,學(xué)生如何才能在最短的時間適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的開學(xué)調(diào)整心態(tài)的方法,希望對大家有所幫助!
開學(xué)如何調(diào)整心態(tài)?
一、調(diào)整生活習(xí)慣。
暑假里,同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒,開學(xué)前兩天才突擊寫作業(yè)……但是,開學(xué)了,大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài),更要減少看電視和玩游戲的時間,要不開學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài),早上醒來晚,遲到不說,課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥”型,盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣,在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、消除“開學(xué)焦慮癥”。
開學(xué)了,有的同學(xué)還留戀在暑假無憂無慮的生活之中,一想起上學(xué),心里多少有點不樂意,難免會出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀;有的孩子是寒假作業(yè)沒有做完,擔(dān)心受批評;有的孩子是在寒假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規(guī)律等,想到上學(xué),就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律,回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識,適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容,逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境,也可以多加強(qiáng)和爸爸媽媽的交流,幫助其消除“開學(xué)焦慮癥”,使其迅速回到學(xué)校生活中來。
三、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。
學(xué)習(xí)用品要早早做好準(zhǔn)備,可以準(zhǔn)備:書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等,千萬不能在開學(xué)后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹(jǐn)防開學(xué)第一天,和家長們擁擠在文具店,還常常遺漏些許學(xué)習(xí)用品。還應(yīng)仔細(xì)檢查和整理寒假作業(yè),開學(xué)當(dāng)天就能從容地交上作業(yè),不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。更要準(zhǔn)備好入學(xué)通知書,記得檢查通知書是否填寫完整,還有哪些需要做的事情忘記做了,開學(xué)前還來得及完成。準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”,為自己創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。
四、制定目標(biāo)和計劃。
新的學(xué)期新的希望,每個孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。假期開學(xué)前,制定切實可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃,能起到激勵作用。計劃制定好了,還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行,才能達(dá)到理想效果。
五、專家建議。
交幾個知心朋友: 朋友是青少年成長中不可或缺的資源,尤其到一個新環(huán)境朋友更重要。把自己面臨的問題、壓力與朋友交流,或許他也正面臨這樣的問題,你會發(fā)現(xiàn)其實你的問題并沒有那么嚴(yán)重或朋友已經(jīng)給了你很好的啟發(fā)。
調(diào)整好心態(tài):一旦你遭遇了學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的困擾,怨天尤人是于事無補(bǔ)的。這時候,調(diào)整好自己的心態(tài)相當(dāng)重要。事物都有兩面性,如果你只看消極的一面,路會越來越窄;如果你挖掘出事物積極的方面,并能用正確的心態(tài)面對,就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想象的那么糟。
改善學(xué)習(xí)方法 :由過去教師督促變成自己主動。這就需要在學(xué)習(xí)方法上有大的調(diào)整。做好預(yù)習(xí)工作,知道聽課的重點,對老師講的開頭、結(jié)尾、強(qiáng)調(diào)的部分,要使自己注意力高度集中,做好課堂筆記,課后進(jìn)行必要的整理,積極思考,善于質(zhì)疑等方面顯得尤為重要。
端正學(xué)習(xí)態(tài)度:要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性,才能主動學(xué)習(xí);要知道自己學(xué)習(xí)環(huán)境來之不易,才能不輕言放棄。端正的學(xué)習(xí)態(tài)度來自于強(qiáng)烈的自我認(rèn)同。只有認(rèn)同我對學(xué)習(xí)是需要的,我學(xué)習(xí)好是有意義的,才能對學(xué)習(xí)形成一個穩(wěn)定的良好的態(tài)度。其實,良好的學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)成功不可缺少的靈丹妙藥。
六、主動學(xué)習(xí)摸索方法。
第一,學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí),可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時,要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣,對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點,可作些筆記,這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象,而且能夠為以后的學(xué)習(xí)積累資料,極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排,基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí),這樣,在聽課時基本上就可以做到有的放矢,爭取學(xué)習(xí)主動。
第二,學(xué)會聽課保效率。聽課時間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高,當(dāng)堂掌握的知識與方法就多,同學(xué)們就有可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù),做練習(xí)時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗,進(jìn)一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望,促進(jìn)學(xué)習(xí)成績的提高??墒遣糠滞瑢W(xué)聽課時存在以下幾種不良傾向:一是自以為弄懂了,分神;二是一遇到難點聽不懂,就情緒緊張、煩躁不安;三是不注意聽老師的分析,和老師一起思考,只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力,與老師一同思考,注意和老師交流,探討問題、解決問題,適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記,課后再整理,形成自己的知識,學(xué)習(xí)效果會大大提高。
第三,學(xué)會復(fù)習(xí)保鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講,課后做練習(xí)的簡單模式上,沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多,整理課堂筆記,閱讀教材,背誦重要內(nèi)容,做練習(xí),與老師、同學(xué)相互討論某些問題,歸納知識體系,重點突破某個知識點等都是復(fù)習(xí)的形式。每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實際進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。
七、主動與同學(xué)交流。
第一,要用積極主動的態(tài)度與班級同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己,更不能孤芳自賞??芍鲃酉蛩私榻B自己的優(yōu)點、缺點及愛好、性格等,讓他人更快了解自己,從而主動與別人建立良好的人際關(guān)系。
第二,主動幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時,應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人,在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣,你就會贏得友誼與快樂。
第三,積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運(yùn)動會、文娛活動等,不僅要積極參加,而且要盡自己所能,為班級爭光。這既是展示自己,把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會,又能培養(yǎng)自己的興趣愛好,發(fā)展能力,何樂而不為呢?
開學(xué)怎么調(diào)整心態(tài)如何收心
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