高考倒計(jì)時(shí)，高三學(xué)生備考的時(shí)間越來越緊張了，在最后的備考沖刺階段里，“累”是難免的，那么高三學(xué)生應(yīng)該如何保持良好的狀態(tài)，調(diào)整疲憊的身心，提高備考效率呢?下面小編給大家支招啦，一起來看看吧!

作者|艾米

　　一、樹立正確的高考觀

　　高考雖然是高三學(xué)生人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)考生往后的人生有重要的影響，但它并不是考生人生唯一的出路。因此，考生不要因?yàn)楦呖级o自己太大的壓力，使自己每天處于高壓狀態(tài)，精神上自然也會(huì)感到疲倦?？忌獦淞⒄_的高考觀，理性看待高考，以合理的信念指引著自己備考高考。

　　二、注意勞逸結(jié)合

　　有的考生錯(cuò)誤地認(rèn)為，想要取得好成績，就要在學(xué)習(xí)上多花時(shí)間，從而減少每天休息的時(shí)間，打疲勞戰(zhàn)。諸不知，這樣的學(xué)習(xí)方式不但不能提高效率，反而把自己的身體累垮了。身體是革命的本錢，唯有身體好，精力充沛，才能更好地學(xué)習(xí)。所以，考生復(fù)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。

　　三、適當(dāng)?shù)胤潘?/p>

　　在課間時(shí)間里，同學(xué)們盡可能到教室的走廊上走走，活絡(luò)一下筋骨，或者聽聽音樂，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，緩解學(xué)習(xí)的疲勞。如果大家一味地把學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太緊，會(huì)讓大腦神經(jīng)更加緊張，疲倦的身心得不到緩解，復(fù)習(xí)就會(huì)更加吃力。

　　四、飲食健康，營養(yǎng)充足

　　飲食方面，同學(xué)們要注意合理飲食，不要吃太膩的食物，影響腸胃健康，分散學(xué)習(xí)的注意力。可以給自己制定一個(gè)合理健康的飲食計(jì)劃，每天保證營養(yǎng)充足，精力充沛，復(fù)習(xí)也更加愉悅。