距離期末考試不到半個月時間，孩子們正處于緊張復習階段，難免會出現(xiàn)情緒不定，精神不佳的時候，家長要及時做好心理疏導工作，幫助孩子減輕壓力，讓孩子更好地度過期末復習期。以下是小編給大家匯總的一些緩解期末復習壓力的方法，家長們快來看看吧!

作者|艾米

　　一、合理規(guī)劃時間

　　期末考試的日期越來越近，孩子還有很多內(nèi)容要復習，這時候家長就要給孩子合理分配時間，制定科學的復習計劃表，將要復習的內(nèi)容列出來，根據(jù)孩子的實際學習情況來規(guī)劃好時間，做到有條不絮地復習，同時也能集中孩子的復習注意力。

　　二、保證睡眠充足

　　復習期間雖然孩子的學習緊張，但家長也要讓孩子有充足的睡眠時間，據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，孩子的學習狀態(tài)與良好的睡眠有很大關(guān)系，只有讓孩子保證睡眠充足，孩子才有精力投入到學習中去。復習期間注意勞逸結(jié)合是提高復習效率、緩解學習壓力的方法之一。

　　三、集中復習專注力

　　一般情況下，孩子抵制誘惑的能力是欠缺的，稍有一些好玩的好吃的東西都能讓孩子分心，所以家長要提高孩子的自控力，集中復習專注力，避免分心。每個孩子對不同環(huán)境的專注力都不同，家長要根據(jù)自己孩子的情況來選擇一個能夠讓孩子安心復習的地方。