對于豐胸來說，最直接最有效的方法莫過于按摩胸部了。

　　大家不知道吧，呼吸也能幫助豐胸哦!正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。下面具體教大家?guī)讉€(gè)通常的胸式吸法，還能夠有效提升胸部，使乳房更挺拔。

　　1.胸式吸法

　　第一，雙手在胸前乳谷間前方大概十厘米的位置合掌，注意合掌時(shí)的肘張挺展開，眼睛斜看著上方。

　　第二，注意收緊小腹，抬頭挺胸看，然后吸氣，在五秒鐘內(nèi)吸滿空氣，雙手合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

　　第三，然后再用五秒鐘的時(shí)間內(nèi)緩緩呼氣，放松全身，注意一呼一吸之間十秒鐘的樣子完成，這記做一次，呼吸八次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過八次。

　　對于豐胸來說，最直接最有效的方法莫過于按摩胸部了。

　　2.擰轉(zhuǎn)按摩法

　　用雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上，再跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間。

　　按摩胸部的時(shí)候注意，要由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。這個(gè)時(shí)候手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。

　　最后，再由乳房上方開始按摩到中間的胸谷，稍微用點(diǎn)力輕擦，按擦十次左右后再換另一側(cè)繼續(xù)按擦。

　　3.中藥食譜豐胸

　　另外，還可以利用中藥食譜豐胸，做法也很簡單：先將淮山藥切成片，然后將米淘凈，一同放入鍋中燉，如常煮粥法，以熟爛為宜。