口臭怎么辦

　　很多都都應(yīng)該經(jīng)歷過(guò)口臭的尷尬，一張嘴就散發(fā)出難聞的氣味，該怎么解決呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于口臭的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、口臭的五大原因

　　1、不吃早餐

　　很多女性為了減肥，忽略了早餐的重要性，不吃早餐不僅起不到減肥的作用，同時(shí)還會(huì)引起阻礙預(yù)防口臭的唾液產(chǎn)生，導(dǎo)致口腔健康受損。同時(shí)，飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的一個(gè)原因。所以想要改變口臭，就需要改變自己的飲食習(xí)慣。

　　2、咀嚼次數(shù)少

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。

　　因此，吃飯速度過(guò)快、咀嚼次數(shù)少的人必須引起注意了。據(jù)了解，獨(dú)自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對(duì)食物咀嚼的次數(shù)較多，同時(shí)唾液的分泌量也會(huì)增加。

　　3、舌苔

　　我們有時(shí)候會(huì)通過(guò)鏡子看到自己舌頭上長(zhǎng)有白色苔一樣?xùn)|西，那就是舌苔了。舌苔的數(shù)量越多，越是容易引起口臭的問(wèn)題。所以在平時(shí)刷牙的時(shí)候，也要多注意舌苔的清潔。

　　4、錯(cuò)誤的刷牙方式

　　牙膏的殘留物不僅是蟲(chóng)牙、牙周病的主要元兇，同時(shí)呢還容易引起口臭。為了預(yù)防口臭保持牙齒健康，平時(shí)刷牙時(shí)要仔細(xì)并且盡可能地多花些時(shí)間。另外，為了避免因刷牙錯(cuò)誤而引起口臭，也可以向醫(yī)生請(qǐng)教正確的刷牙方法。

　　5、內(nèi)臟疾病

　　人一旦患有內(nèi)臟疾病，體內(nèi)異常發(fā)酵的臭味就會(huì)通過(guò)血管和肺排出體外，這也會(huì)導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。也就是說(shuō)口臭也是檢驗(yàn)身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。那么就讓我們?cè)囍z查一下內(nèi)臟是否存在疾病的征兆呢?

　　二、去口臭小妙招

　　1、隨身攜帶一些無(wú)糖口香糖，重要場(chǎng)合，輕砬松一嚼，口臭問(wèn)題馬上消失。

　　2、當(dāng)你吃酸、蔥的時(shí)候很容易引起口臭問(wèn)題，這時(shí)候只需要自己吃點(diǎn)紅棗或者黑棗都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯(cuò)的。

　　4、在包包里裝些青橄欖或話梅，必要時(shí)嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。

　　5、柚子除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

　　6、蜂蜜1匙，溫開(kāi)水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效。

　　7、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

　　三、口臭去除小竅門(mén)

　　1、保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

　　喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

　　3、日常飲食注意清淡

　　清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇?，更加容易激發(fā)口臭的嚴(yán)重。同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來(lái)八分飽就差不多了。

　　4、少抽煙、嚼檳榔

　　抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見(jiàn)面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。