孕婦心煩怎么辦

　　孕婦在懷孕的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩的情況，該怎么調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦心煩的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、孕婦心煩平靜心情的方法

　　十月懷胎，這個(gè)過(guò)程漫長(zhǎng)而又艱辛，從最初的孕吐到各種產(chǎn)檢，身體和心理同時(shí)變化，孕婦難免會(huì)有煩躁的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候孕婦可以自己“調(diào)心”。孕婦可通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)、找朋友聊天來(lái)改變心情，使自己盡量保持平和的心境。另外，食用魚、肉、或者甜食時(shí)要適量，因?yàn)槭秤眠@些食物會(huì)酸化體液，增高血液中的茶酚氨，從而引發(fā)孕婦煩躁、易怒。

　　另外，還可以通過(guò)以下六種方法平靜心情：

　　1、釋放法

　　若感到心中的煩躁無(wú)法消除，孕婦可找朋友聊天或者寫日記，將煩悶抒發(fā)出來(lái)，從而緩解內(nèi)心的波動(dòng)。

　　2、勸解法

　　孕婦可時(shí)刻勸解自己，自己生氣會(huì)引發(fā)寶寶的不舒服，并易使寶寶長(zhǎng)大后脾氣暴躁。

　　3、協(xié)調(diào)法

　　在天氣好的情況下，孕婦可適當(dāng)外出散步，做些簡(jiǎn)單的鍛煉，通過(guò)肢體的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)心情。

　　4、轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)孕婦感到煩躁的時(shí)候，可適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、外出散步等都是不錯(cuò)的選擇。

　　5、美容法

　　孕婦也要把自己打扮的美美的，可以定期改變?cè)煨?，換個(gè)新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子，或者改變一下家里的環(huán)境，會(huì)讓心情大好。

　　6、社交法

　　有的孕婦會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便等原因，減少了與朋友相聚的機(jī)會(huì)，其實(shí)這樣做對(duì)孕婦對(duì)情緒會(huì)造成不良影響。與朋友郊游、聊天，或者加入媽媽討論群，一起討論懷孕的種種，會(huì)增加孕婦的歡樂(lè)情緒。

　　長(zhǎng)時(shí)期的懷孕，孕婦的情緒波動(dòng)很容易理解，加之身體的變化帶來(lái)心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕婦看來(lái)便是煩躁的原由。不過(guò)，可以讓孕婦改變心情的方法有很多，孕婦要時(shí)刻記得，自己不再是一個(gè)人，自己的喜怒哀樂(lè)同樣也在影響寶寶的心情。每個(gè)媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂(lè)起來(lái)。

　　二、妊娠心煩的中醫(yī)治療

　　妊娠心煩 妊娠心煩指孕婦在妊娠期間出現(xiàn)煩悶不安，郁郁不樂(lè)，或煩躁易怒等現(xiàn)象。本病發(fā)生原因是火熱乘心，但臨床上有陰虛，痰火之不同。主要治療的臨床偏方如下。

　　[方一 生地、酸棗仁各30克，粳米100克。將棗仁研細(xì)，水煎取汁100毫升，生地水煎取汁100毫升，粳米洗凈，煮粥，粥成加入藥汁，再煮1沸。早晚溫服。 本方適用于陰虛所致的妊娠心煩。

　　[方二 黃連5克，生白芍、阿膠各10克，鮮雞蛋2個(gè)。前2味加水煎取汁，以30毫升沸水烊化阿膠，合并兩汁，打入蛋黃攪勻煮沸，每晚睡前頓服。 本方適用于陰虛所致妊娠心煩。

　　[方三 胖大海、廣柑各500克，白糖100克，甘草50克。將胖大海、甘草加水燉成茶，再將廣柑去皮核，放小鍋中，加白糖50克，腌漬1日，至廣柑肉浸透糖，加清水適量文火熬至汁稠，?；稹Ｓ謱⒚堪陱V柑肉壓成餅，加白糖50克，拌勻倒盤內(nèi)，通風(fēng)陰干，裝瓶。每服5—8瓣，用已做好的胖大海甘草茶沖下，日3次。 本方適用于痰火所致的妊娠心煩。