月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么辦

　　正常情況下，多數(shù)人的月經(jīng)周期是28天左右。但是，部分女性月經(jīng)期尤其長(zhǎng)，該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　造成月經(jīng)周期變長(zhǎng)的原因有很多方面的，如遺傳問(wèn)題、內(nèi)分泌問(wèn)題、免疫問(wèn)題，精神神經(jīng)因素、腫瘤、創(chuàng)傷與藥物而造成的月經(jīng)稀發(fā)，那么，這時(shí)就要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，判明可能的病因，針對(duì)病因治療才能得到好的效果。

　　一、導(dǎo)致月經(jīng)周期變長(zhǎng)的原因

　　1、垂體性異常

　　腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，不僅有先天性因素，也有后天形成病變，如垂體腫瘤等。

　　2、卵巢性異常

　　因?yàn)槁殉蚕忍煨园l(fā)育不良或卵巢功能異常或繼發(fā)病變導(dǎo)致月經(jīng)異常，如多囊卵巢綜合征，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等癥狀;卵巢功能性囊腫、卵巢腫瘤等因激素改變而對(duì)月經(jīng)造成影響。

　　3、中樞神經(jīng)-下丘腦異常

　　包括精神應(yīng)激性，如環(huán)境改變、過(guò)度緊張、精神打擊等精神應(yīng)激引起的反應(yīng)，還會(huì)出現(xiàn)體重下降、神經(jīng)性厭食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、藥物等癥狀，導(dǎo)致下丘腦分泌促性腺激素的調(diào)節(jié)功能失調(diào)或抑制。除此以外，還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。

　　4、子宮性異常

　　子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜破壞也可造成月經(jīng)稀發(fā)，甚至閉經(jīng)。子宮內(nèi)膜破壞包括炎性因素，如子宮內(nèi)膜結(jié)核。另外，還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后過(guò)度刮宮導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜基底層損傷或粘連等。

　　二、月經(jīng)周期變長(zhǎng)的解決方法

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。