腰疼怎么辦

　　很多人都會(huì)有腰疼的毛病，你知道腰疼怎么辦嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腰疼的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、腰疼的治療方法

　　1、按摩穴位

　　腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn)，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次，每個(gè)穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

　　2、抖腿

　　先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng)，大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

　　3、公雞治腰痛

　　把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

　　4、逆行

　　緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個(gè)平整的地方倒退走，走的時(shí)候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時(shí)候手臂自然擺動(dòng)。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

　　5、捏跟腱

　　先跪在床上，然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進(jìn)行拿捏，捏的時(shí)候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。

　　6、爬行

　　爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、轉(zhuǎn)圈爬行運(yùn)動(dòng)。每天早上和晚上各做一次，連續(xù)做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等癥。

　　7、熱水瓶塞法

　　此方法需要借助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當(dāng)尋找到腰痛的點(diǎn)時(shí)，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然后墊2層紗布，接觸在有痛感的點(diǎn)上，大約2到3秒鐘再拿開。采用此法水壺中的水溫度應(yīng)在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續(xù)換用3到5次，一天一次，連續(xù)進(jìn)行一星期。

　　8、牽拉

　　先俯臥趴在床上，將兩手抓在床頭上，然后請另外的一個(gè)人幫忙抓住患者的腳，稍微往后方牽拉，連續(xù)拉10次左右，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，能有效緩解腰痛。

　　二、腰疼的5種原因

　　腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，引起腰疼的原因很多也很復(fù)雜，常見的腰疼原因大致分為以下五種。

　　腰疼原因之一：

　　由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

　　腰疼原因之二：

　　由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

　　腰疼原因之三：

　　由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

　　腰疼原因之四：

　　由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

　　腰疼原因之五：

　　由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。

　　可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

　　三、腰疼3大的病種

　　1、腰肌勞損：

　　腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活過程中，對腰部有效的防護(hù)是很有必要的。

　　2、腰椎間盤突出：

　　長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎 間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

　　3、腰椎骨刺：

　　長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過多則加重。