宿醉怎么辦

　　宿醉的痛苦，相信很多人都知道，那么宿醉該怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于宿醉的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　預防宿醉，選對食物做幾手準備

　　想要預防宿醉，最根本的方法當然是不要喝太多，但有時候這往往力不從心。由于肝細胞中的酶具有重要的分解酒精的作用，而酶大多數是由蛋白質組成的，因此，當有酒宴的時候，不妨提前多吃一些肉類、豆類等高蛋白食物增加酶的含量，預防肝功能低下。

　　另外，喝牛奶、酸奶等乳制品也能夠預防宿醉。這是因為氨基酸能夠有效預防宿醉?？梢栽诔院悬S油的披薩、涼拌豆腐、炸豆腐、炒雞蛋、釀白菜等食物的時候搭配進食，效果會相當不錯哦!對肝臟有好處的?；撬釀t多藏于貝類、蝦類、魚類等水產品中，為了保護肝臟，也可以適當多吃一些。由于酒精很容易溶于脂質中，因此喝酒的時候，不妨點一些香腸或者雞肉類的小菜。在喝酒之前可以吃一些富含淀粉的食物幫助保護胃部，增加淀粉酶，幫助胰腺進行消化。

　　喝酒時需要注意的是，由于喝酒會降低消化道功能，導致血液循環(huán)惡化，導致人體體溫下降，如果這時不注意保暖或者一直吹空調，很容易導致感冒或者發(fā)冷。這時，多吃一點富含維生素C和殺菌效果好的大蒜有助于提高人體免疫力，預防感冒喝身體發(fā)冷。

　　喝了酒的第二天，應當盡早補充一些水分，飲用具有防吐利尿效果的烏龍茶和紅茶是最好的選擇。還可以喝一些有助于升高體溫、促進血液循環(huán)蔬菜湯，如白菜湯、南瓜湯等。

　　一、解酒的食品：酸奶—酒后煩躁

　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

　　對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。

　　既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受。“有備而喝”才是上策，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒后不適。

　　二、解酒的食品：蜂蜜水—酒后頭痛

　　喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

　　三、解酒的食品：西紅柿汁—酒后頭暈

　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

　　四、解酒的食品：新鮮葡萄—酒后反胃、惡心

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　五、解酒的食品：西瓜汁—酒后全身發(fā)熱

　　西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

　　六、解酒的食品：柚子—酒后口氣

　　李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

　　七、解酒的食品：芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅

　　酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

　　八、解酒的食品：香蕉—酒后心悸、胸悶

　　飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

　　九、解酒的食品：橄欖—酒后厭食

　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。