失戀或許是每個人都要經(jīng)歷的過程，那么當你失戀要怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于失戀了的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、若失戀是因誤會引起的，就應積極消除誤會。

　　如果是對方誤會了你，你不要急躁，待稍平靜后，你自己或求助對方信得過的至親好友，向?qū)Ψ秸f明全部真情。如果是你誤會了對方，則應平靜、耐心地傾聽對方的解釋，真相大白后應向?qū)Ψ奖硎厩敢?。并且在今后善于冷靜地處理問題，不至于再造成新的誤會。

　　若失戀是由于戀人之間發(fā)生口角、賭氣偏激造成的，則事后要破除“面子”觀念，主動接近對方，勇于承認錯誤。對方不僅不會因此而小瞧你，而且會從中看到你的真誠和寬厚，并作出相應的行動來。這樣矛盾就會迎刃而解。

　　二、失戀了——逆向思考

　　戀愛取得成功，除了社會公認的品質(zhì)、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特征相配等等。如果因為這些方面發(fā)生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不合，愛情又有什么幸福可言?失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。

　　三、失戀了——丟棄自卑

　　失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產(chǎn)生強烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實，任何事情的發(fā)展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不能自己看不起自己。如果能從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并有所進取，那倒從失戀中受益非淺，不愁今后找不到稱心如意的好伴侶。

　　四、失戀了——合理宣泄

　　失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時地合理渲泄，會出現(xiàn)各種不適應癥狀。比較有效的渲泄方法有以下幾種：(1)向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。(2)可以閉門痛哭一常(3)寄情于山水之間，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠游一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，郁悶的心情就會有所緩解。〔4)升華。升華是渲泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應運用理智，把感情、精力投入到能充分實現(xiàn)自身價值的事業(yè)中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補償，獲得更大、更多的收益。