“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。那么上火了該如何調(diào)理呢?以下是由學習啦小編整理關于的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、上火的主要分類

　　1.心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　3.胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

　　4.肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進而化虛火。

　　根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚

　　盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。

　　分析上火虛實，有針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　二、春季上火的調(diào)理方法

　　清熱消痰吃青蘿卜

　　蘿卜有清熱消痰的作用，對于男人氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。

　　紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調(diào)理。

　　蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了。

　　養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥

　　男人因飲食或作息不規(guī)律導致胃火上漲，可以說是每個季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。

　　而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。”專家說，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。

　　而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

　　因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

　　平心靜氣泡杯花茶

　　玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。

　　男人在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。

　　所以說，在春天的時候不妨準備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。

　　而且，男人還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。

　　胸悶腹脹多食山楂

　　山楂具有順氣消食的作用。尤其是對于男人積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。

　　其實，如果男人是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。

　　而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時候放進去。

　　養(yǎng)肝下火吃草莓

　　早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的男人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。

　　從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于男人吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。