女性脫發(fā)怎么辦

　　現(xiàn)在越來越多的人受到脫發(fā)的困擾，在秋季，女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)大把大把的往下掉。當女性脫發(fā)該怎么處理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女性脫發(fā)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、導(dǎo)致女性脫發(fā)7個原因

　　1、甲狀腺疾病

　　甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發(fā)生長的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

　　2、多囊卵巢綜合征

　　患有這種病的女性長期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。

　　3、斑禿

　　導(dǎo)致這種現(xiàn)象的最根本原因是人體免疫系統(tǒng)把錯誤的進攻了健康的毛囊細胞，從而導(dǎo)致頭部大片頭發(fā)的脫落，一般情況下會在一至半年的時間內(nèi)長出來。

　　4、癬菌病

　　這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型——頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

　　5、生育

　　有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。

　　6、藥物

　　避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　7、減肥

　　現(xiàn)在減肥成了主流，很多女性都非常熱衷節(jié)食減肥，但你要知道節(jié)食減肥帶來的危害性，頭發(fā)就首當齊沖受到波及，易造成脫發(fā)，一旦飲食恢復(fù)到健康水平，頭發(fā)還會重新長出來，如果你飲食中蛋白質(zhì)或維A含量高也會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　二、預(yù)防女性脫發(fā)的食材

　　一、富含維生素的食物

　　如果你的頭發(fā)特別容易長頭皮屑甚至有脫發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)，非常有可能是因為體內(nèi)缺少維生素A，而且這些也都是缺乏維生素A的主要表現(xiàn)，所以建議大家多食用一些富含維生素A的食物。

　　其實很多種蔬菜水果中都含有大量維生素A，除了這些外，動物肝臟、蛋類、魚類食物中也含有大量的維生素A。

　　維生素B也是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的主要元素，它能夠促進頭皮新陳代謝，通常新鮮的蔬菜中以及全谷類食物中都含有大量的維生素B。皮脂腺分泌油脂的正常運作，還需要維生素C的平衡推動。

　　還有，維生素C不但還具有活化微血管壁的作用，而且還能夠讓你的發(fā)根充分的吸收血液中的各種養(yǎng)分，最終達到改善脫發(fā)的現(xiàn)象。如果你還在為脫發(fā)掉發(fā)而感到煩惱的話，那么一定要在飲食方面多注意補充這些養(yǎng)分。

　　二、含蛋白質(zhì)類的食物

　　每天攝取一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是很重要的，蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的健康生長。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有肉類、魚類、豆類、蛋類食物以及牛奶等。

　　攝取充足的蛋白質(zhì)可以改善脫發(fā)問題，蛋白質(zhì)在經(jīng)過腸胃消化吸收后，會形成各種氨基酸，從而進入到血液中，被發(fā)根吸收，現(xiàn)合成角蛋白質(zhì)，再經(jīng)過角質(zhì)化之后，就形成了頭發(fā)，所以說補充蛋白質(zhì)是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基礎(chǔ)養(yǎng)分。

　　三、含微量元素的食物

　　微量元素中的鐵和銅都是具有維持頭發(fā)健康的作用的物質(zhì)。因為如果體內(nèi)缺乏銅就會導(dǎo)致頭發(fā)變得黯淡無光，而且頭發(fā)的顏色也會漸漸變得越來越淺。而鐵元素具有增強頭發(fā)血液中的含氧量，對頭發(fā)的生長具有非常明顯的促進作用。

　　在各種綠色蔬菜中含有堿性無機鹽，比如鈣、鎂、鈉、鉀，這些堿性無機鹽可以中和體內(nèi)影響頭發(fā)健康生長的酸性物質(zhì)，并能將這些物質(zhì)排出體外。

　　四、補充含碘食物

　　女性頭發(fā)是否有光澤，主要與甲狀腺有關(guān)，補充碘可以增強甲狀腺功能，有助于頭發(fā)的健康生長，所以如果有脫發(fā)掉發(fā)的情況，那么建議補充含碘豐富的食物，比如紫菜、海帶、牡蠣等。