大多數(shù)的人都會被痘痘困擾，而且惱人的痘痘會讓大家的皮膚看起來會很差，那么大家知道怎樣可以去掉惱人的痘痘嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于臉上老長痘痘的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　健康的飲食習(xí)慣可以預(yù)防痘痘的產(chǎn)生

　　1、選擇一款洗面奶

　　感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。

　　2、多吃蔬菜

　　果蔬里面有很多的維生素，對皮膚有很大的幫助的，大家還要注意的是要少吃辣椒。

　　3、飲食清淡

　　不吃油炸、辛辣、具有較強(qiáng)刺激性的食物，飲食應(yīng)該多以清淡為主，如此不僅有利于腸道健康，還能減少便秘以及肥胖。

　　4、不熬夜

　　熬夜容易使身體肝臟得不到好的休息，而引起肝火旺盛，導(dǎo)致更易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。做到不熬夜不僅可幫助遠(yuǎn)離飲食失調(diào)，還能讓你的皮膚也得到好的休息，不易長痘。

　　5、多喝水

　　水是身體維持運(yùn)作的最基本元素，身體攝入水分充足，不僅能維持身體的正常運(yùn)作，還能幫助減少便秘的發(fā)生，使身體持續(xù)維持年輕狀態(tài)。合理的補(bǔ)充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　6、不抽煙喝酒

　　抽煙喝酒對身體帶來的傷害非常之大，不僅對身體的內(nèi)臟造成了傷害，也易導(dǎo)致皮膚也跟著變差，出現(xiàn)暗沉、長痘的情況。

　　很多人在長痘痘的時候，喜歡用手去擠掉痘痘，殊不知這樣不僅不會能去掉痘痘，而且會留下痘印的，會讓皮膚更加不好看。還有人會買一些祛痘產(chǎn)品，但是痘痘還是需要大家自己的飲食習(xí)慣的改變，這樣才不會長痘痘的，臉上長痘痘怎么調(diào)理呢?

　　一、勤換枕頭和枕巾

　　大家每天都是需要休息的，會和枕頭接觸，那么大家就需要注意枕頭的衛(wèi)生，枕巾大概需要一個星期洗一次，并且枕頭也要經(jīng)常拿出去曬太陽，防止細(xì)菌滋生。

　　二、調(diào)整好自己的心態(tài)

　　接受你臉上長痘痘的事實(shí)，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　三、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個人平時的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過冬天不用。晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

　　四、經(jīng)常鍛煉

　　上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運(yùn)動，能不長痘么?在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅(jiān)持下來，你一定行的。多運(yùn)動,飲食可加速身體血液循環(huán)，起到養(yǎng)身保健的作用，對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)也具有相當(dāng)好的效果。

　　五、保持充足的睡眠

　　經(jīng)常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。