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腳崴了怎么辦

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腳崴了怎么辦

  崴腳,用醫(yī)學(xué)名詞叫,叫做“足踝扭傷”,是因?yàn)橥饬^重,導(dǎo)致的足踝超出了應(yīng)有的用力范圍,從而導(dǎo)致的肌肉或者韌帶被拉扯,從而出現(xiàn)撕裂疼痛、腫脹的一種外傷損傷。那么當(dāng)碰到腳崴時(shí)要怎樣處理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腳崴的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  崴腳因?yàn)槔对斐傻膬?nèi)部出血,從而形成血腫,所以崴腳要在24小時(shí)左右才能逐漸康復(fù),此時(shí)切記不可馬上熱敷和按摩,這只會(huì)加重腫脹的情況。那么我們?nèi)绾巫霾攀钦_的呢?

  1、查看傷勢(shì)

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的你肯定對(duì)這些都多有了解,但是崴腳后還是要注意觀察,自己是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴(yán)重的踝骨骨折。如果出現(xiàn)骨折,一定盡快到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生會(huì)診,如果耽誤治療或者自己判斷失誤,會(huì)造成嚴(yán)重的后果,所以分辨自己的傷勢(shì)是首要,是關(guān)鍵,是重點(diǎn)。

  如何判斷是否骨折呢?當(dāng)出現(xiàn):無法站穩(wěn)、扭傷時(shí)腳踝發(fā)出聲音、壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上,這三點(diǎn)的任何一點(diǎn),很遺憾的通知您,這是嚴(yán)重受傷情況,請(qǐng)務(wù)必馬上就醫(yī)。

  2、熱敷還是冷敷?

  當(dāng)你崴腳后,血管是爆裂的狀況,所以一定馬上冷敷,如果使用熱敷只會(huì)加重腫痛的狀況。只有在內(nèi)部停止出血的情況下,才可以用冷熱交替的方法,為受傷處消腫。而通常只有在24小時(shí)候,我們才可以保證內(nèi)部不再出血。

  3、按摩

  在崴腳后的24小時(shí)內(nèi),如果你是輕微崴腳,可以用按摩的方式為自己消除腫痛情況。在血腫的地方,用手掌按在局部處,用力只要是能忍耐的疼痛即可,持續(xù)按壓2至3分鐘,依次為規(guī)律,重復(fù)按壓即可。按摩五次為一個(gè)療程,一天做3至5次即可。

  4、康復(fù)

  崴腳后的幾天,最好將受傷的那只腳高高抬起,幫助血液流通,并且注意不可距離運(yùn)動(dòng),直到崴腳處趨于穩(wěn)定的時(shí)候,才可以進(jìn)行走路等足部主動(dòng)活動(dòng)。另外需要提醒男士的是:康復(fù)期間,切記不可將腳踝轉(zhuǎn)向引起疼痛的方向,這樣只會(huì)加重病情,拉長康復(fù)時(shí)間。

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