立夏養(yǎng)生原則有哪些
立夏以后，中國(guó)江南地區(qū)氣溫回升快，降雨量和降雨的天數(shù)都會(huì)明顯增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。那么立夏養(yǎng)生原則有哪些呢？下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問(wèn)。
要健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們常感覺(jué)胃口不好，易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，所以應(yīng)常服用健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
清熱消暑
夏日氣溫高，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
補(bǔ)養(yǎng)肺腎
按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。
冬病夏治
夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，可用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
另外，立夏后日照時(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居作息應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整，在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好增加午睡，讓大腦和全身各系統(tǒng)及時(shí)得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。 立夏代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，同時(shí)雨水增多。這個(gè)春夏交替的時(shí)節(jié)，也是需要調(diào)節(jié)飲食、作息的時(shí)節(jié)。
喝湯加吃粥
立夏之后，大量排汗會(huì)造成人體陽(yáng)氣不足，可適當(dāng)增加稀粥以補(bǔ)充液體。烏梅、山楂、木瓜、五味子等具有收斂、固澀的特性，可以用來(lái)治療泄瀉、虛汗等病癥。陸素飛推薦主婦們立夏后自制一些如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、山楂糕、烏梅湯給家人吃。 天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)上火癥狀，如痤瘡、口腔潰瘍、便秘等問(wèn)題。這時(shí)，多吃易消化、富含維生素的食物，還要多喝水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒的目的。 另外，多喝湯吃粥也是夏季養(yǎng)生的重要方法。早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補(bǔ)養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、瘦肉、薏米等，也具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消暑健身的功效，不妨多吃。
飲食宜清淡
立夏這天很多地方都有“嘗新”的風(fēng)俗，金華中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陸素飛說(shuō)，“嘗新”其實(shí)就是要吃新鮮時(shí)令的水果、蔬菜。綠色或顏色深的蔬菜比較清淡、清涼，立夏后多吃，可驅(qū)熱除燥。同時(shí)，這個(gè)季節(jié)櫻桃、蠶豆也是很時(shí)令的東西。
隨著天氣轉(zhuǎn)熱，有些人會(huì)胃口不好，可以吃些酸味水果開(kāi)胃。立夏這天，金華很多地方吃筍，則是希望雙腿也能像春筍那樣健壯有力，而筍也是這個(gè)時(shí)節(jié)的好東西。另外，吃雞蛋一類蛋白質(zhì)比較豐富的食物也很有好處。如果屬于偏火旺的體質(zhì)，伴隨著立夏節(jié)氣的到來(lái)，應(yīng)少吃那些容易加重肝火旺的食物，如羊肉、狗肉、韭黃、洋蔥、龍眼、芒果等。
紅花酢漿草
喜向陽(yáng)、溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境，夏季炎熱地區(qū)宜遮半蔭，抗旱能力較強(qiáng)，不耐寒，華北地區(qū)冬季需進(jìn)溫室栽培，長(zhǎng)江以南，可露地越立，喜陰濕環(huán)境，對(duì)土壤適應(yīng)性較強(qiáng)，一般園土均可生長(zhǎng)，但以腐殖質(zhì)豐富的砂質(zhì)壤土生長(zhǎng)旺盛，夏季有短期的休眠。在陽(yáng)光極其燦爛時(shí)開(kāi)放。
牡丹
牡丹耐寒，不耐高溫。華東及中部地區(qū)，均可露地越冬氣溫到4℃時(shí)花芽開(kāi)始逐漸膨大。適宜溫度：16～20℃，低于16℃不開(kāi)花。夏季高溫時(shí)，植物呈半休眠狀態(tài)。
貼梗海棠
貼梗海棠喜性陽(yáng)光，耐瘠薄，但喜好肥沃且喜排水良好的深厚土壤，不宜低洼栽植。貼梗海棠為薔薇科，屬于先葉后花或花葉同放，花色為紅、粉紅及白色，直徑約3厘米至5厘米。
絡(luò)石藤
絡(luò)石藤，又名石龍?zhí)?，萬(wàn)字花，萬(wàn)字茉莉、白花藤。因開(kāi)花如風(fēng)車，又叫風(fēng)車茉莉，為夾竹桃科絡(luò)石屬常綠木質(zhì)藤本植物。
三色堇
較耐寒，喜涼爽，在晝溫15～25℃、夜溫3～5℃的條件下發(fā)育良好。晝溫若連續(xù)在30℃以上，則花芽消失，或不形成花瓣。日照長(zhǎng)短比光照強(qiáng)度對(duì)開(kāi)花的影響大，日照不良，開(kāi)花不佳。喜肥沃、排水良好、富含有機(jī)質(zhì)的中性壤土或粘壤土。為多年生花卉，常作二年生栽培。
據(jù)《中國(guó)民俗通志·節(jié)日志》引“孫夫人稱阿斗”：
相傳三國(guó)時(shí)劉備要出征，帶著阿斗很不方便，就把阿斗由趙子龍護(hù)送去吳國(guó)，交給孫夫人撫養(yǎng)。到吳國(guó)時(shí)正好是立夏節(jié)。孫夫人一見(jiàn)白白胖胖的阿斗，非常歡喜。但孫夫人也有顧慮，畢竟是后娘，萬(wàn)一有個(gè)差錯(cuò)，不僅夫君面上不好交代，在朝廷內(nèi)外也會(huì)留下話柄。剛好今日是立夏，于是孫夫人想到：用秤把阿斗在子龍面前稱一稱，到翌年立夏節(jié)再稱，就知道孩子養(yǎng)得好不好了。從此，孫夫人精心照管阿斗，第年立夏都秤一次體重，書(shū)告劉備，以表心跡。
傳說(shuō)中立夏秤人會(huì)對(duì)劉阿斗帶來(lái)福氣，所以，人們也祈求上蒼能給他們帶來(lái)好運(yùn)。故立夏秤人也是祈求健康長(zhǎng)命。秤人時(shí)，司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說(shuō)：“秤花八十七，活到九十一?！背庸媚镆f(shuō)：“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分?！背有『t說(shuō)：“秤花一打二十三，小官人長(zhǎng)大會(huì)出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀?！?/p>
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