胸部的大小和胸型直接影響女人的外部形象和自信心。所以尋找健康有效的豐胸方法成為眾多平胸、小胸女人的首選。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹健康有效的豐胸方法，歡迎閱讀。

　　健康有效的豐胸方法：穿對(duì)內(nèi)衣

　　要想健康豐胸就一定要穿合適的內(nèi)衣，這一點(diǎn)對(duì)那些胸部松弛下垂型的女性尤為重要。有的女士買內(nèi)衣的時(shí)候怕勒，老是愛(ài)買大一號(hào);而有的女性想擠事業(yè)線，老是買小一號(hào)，這樣對(duì)胸部都是有害的。不合適的內(nèi)衣都容易引起胸部變形、下垂、產(chǎn)生副乳，對(duì)豐胸百害而無(wú)一利。想要胸部豐滿堅(jiān)挺健康豐胸，調(diào)整型的內(nèi)衣必不可少，而好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個(gè)級(jí)別。同時(shí)記住要想健康豐胸，睡覺(jué)得時(shí)候就不要穿內(nèi)衣，讓身體足夠放松，這樣也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，才能達(dá)到豐胸美容的效果。

　　健康有效的豐胸方法：擺脫平胸不平庸

　　水果向來(lái)是美膚纖體豐胸的得力助手，不僅可以食用，還可以外敷。尤其是在夏天，來(lái)上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，健康豐胸，價(jià)廉物美，實(shí)在是不可多得的美容、美體佳品。常見(jiàn)的豐胸美容水果有:木瓜(木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食)、橙子(橙子富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象)奇異果、西柚、檸檬、香蕉等。這個(gè)健康有效的豐胸方法即能豐胸美膚又能瘦身，何樂(lè)而不為呢?

　　健康有效的豐胸方法：營(yíng)養(yǎng)+按摩

　　按摩豐胸是中醫(yī)豐胸理論的重要組成部分，通過(guò)正確的按摩可以疏通胸部經(jīng)絡(luò)，刺激胸部的二次發(fā)育。但是單純的按摩所起到的豐胸作用是有效的，因?yàn)槲覀冎溃S胸不成功的主要原因是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滲透乳房組織造成胸部營(yíng)養(yǎng)供給不上所致。所以按摩的同時(shí)要配合專業(yè)的豐胸美乳霜如波斯麗爾。

　　健康有效的豐胸方法：合理健康的飲食

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要，像木瓜、豬蹄、豆制品等。通過(guò)合理飲食，不僅能夠豐胸，還能夠補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康，是健康有效的豐胸方法。

　　健康有效的豐胸方法：運(yùn)動(dòng)

　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。運(yùn)動(dòng)豐胸，既鍛煉身體又能達(dá)到豐胸、塑胸的效果，一舉兩得。