頭皮屑多怎么辦

　　許多人都會(huì)有頭皮屑多的情況發(fā)生，那么應(yīng)該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　1、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　2、少吃辛辣和刺激性食物：

　　因?yàn)轭^屑較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　3、少吃含脂肪高的食物：

　　尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。

　　有相當(dāng)多的人是因?yàn)轭^發(fā)過于油膩而長(zhǎng)頭皮屑，但也有因?yàn)轭^皮過干而長(zhǎng)頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的?？墒?，皮脂缺乏并不是頭皮屑產(chǎn)生的原因，但干性頭皮的細(xì)胞會(huì)比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問題。

　　要使用去屑洗護(hù)產(chǎn)品。挑選洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)要選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水，ZPT可以抑制產(chǎn)生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動(dòng)，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數(shù)量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發(fā)更滋潤(rùn)。

　　去頭屑的方法：

　　1、用溫水洗頭。

　　水溫過高會(huì)刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。

　　2、去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。

　　先用去屑洗發(fā)精洗一次;洗第二次時(shí)，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴(yán)重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會(huì)更好。

　　3、吹風(fēng)要使用流動(dòng)風(fēng)。

　　使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時(shí)要不停地移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，只吹到半干，然后慢慢自然風(fēng)干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。

　　4、多食用防止頭皮屑的食物。

　　頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。