產(chǎn)后頭發(fā)掉的厲害怎么辦

　　哺乳期掉頭發(fā)是很正常的事情，但是突然大量的脫發(fā)肯定嚇到了不少媽媽，那么哺乳期掉頭發(fā)是什么原因呢?要怎么辦呢?以下是由小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　哺乳期掉頭發(fā)是什么原因?

　　一、營養(yǎng)補(bǔ)充不足

　　如果哺乳期媽媽營養(yǎng)補(bǔ)充不足也會導(dǎo)致掉頭發(fā)，因為蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素的攝取量都會影響頭發(fā)的正常生長與代謝，如果媽媽沒有補(bǔ)充及時或是缺乏嚴(yán)重，那么哺乳期媽媽脫發(fā)是可以預(yù)想到的。

　　而且媽媽們在哺乳期所需的營養(yǎng)更多，因為媽媽身體的一大部分營養(yǎng)會變成乳汁提供給寶寶，所以也容易造成頭發(fā)的營養(yǎng)不足，使頭發(fā)折斷、脫落。

　　二、精神情緒欠佳

　　產(chǎn)后的媽媽都比較虛弱，而且精神也不容易恢復(fù)到之前那么充沛，而且哺乳期媽媽還要照顧寶寶，這大大影響了媽媽的休息，睡眠質(zhì)量不好，精神也很難恢復(fù)。

　　再加上情緒很容易受到影響，如果哺乳期媽媽一直受負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)的影響，那么就會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

　　三、雌激素的改變

　　女性的頭發(fā)跟雌激素是息息相關(guān)的，在女性懷孕時雌激素會增多，使發(fā)量增多且提高頭發(fā)質(zhì)量。但是分娩后，媽媽體內(nèi)的雌激素會開始減少，發(fā)量和發(fā)質(zhì)都會回到未懷孕前的狀態(tài)，而先前一些頭發(fā)沒有了雌激素就無法“存活”下來了，就會有掉發(fā)的現(xiàn)象。

　　所以哺乳期掉頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象，雖然看上去會有些嚇人，但一般在產(chǎn)后3~10月左右就停止這種現(xiàn)象。

　　哺乳期掉頭發(fā)要怎么辦呢?

　　1.改變洗頭的方式

　　乳期媽媽掉發(fā)厲害時可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時間，平均三天洗一次頭發(fā)。

　　洗發(fā)露可以采用滋潤防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然后蓋起來稍稍發(fā)酵下，第二天用來洗頭。

　　洗頭發(fā)時記得先把洗發(fā)露抹開，不要直接一坨抹在頭發(fā)上，這樣會刺激到頭皮，沖洗時一定要將泡沫沖干凈，避免殘留物。

　　2.頭皮按摩

　　哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位，一般早上起來和晚上睡覺前做一次，時間5分鐘即可。

　　3.木梳梳頭發(fā)

　　媽媽們可以買一把上好的木梳，時不時的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利于頭皮血液循環(huán),促進(jìn)新發(fā)的生長。

　　4.保持好情緒

　　哺乳期媽媽要保持開心、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。精神越緊張,脫發(fā)就越嚴(yán)重。

　　5.生姜抹頭發(fā)

　　生姜有生發(fā)的作用，所以哺乳期媽媽可以用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，促進(jìn)頭發(fā)更快生長。媽媽在涂抹時注意戴手套進(jìn)行，以免辣到手。

　　6.避免燙染頭發(fā)

　　哺乳期媽媽是不能燙染頭發(fā)的，因為燙染頭發(fā)時，其中的有毒物質(zhì)就會通過哺乳過程進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，從而影響寶寶的健康。