長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)也讓不少學(xué)生出現(xiàn)了“蘿卜腿”，所以很多學(xué)生也在找瘦腿的最快方法。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹學(xué)生瘦大腿的方法，歡迎閱讀。

　　學(xué)生瘦大腿幾個(gè)小方法

　　1利用每個(gè)機(jī)會(huì)站起來，讓雙腿活動(dòng)一下。

　　2盡量不要坐在盤曲的腿上。

　　3總是讓雙腿伸直伸長(zhǎng)，從而讓血液能更暢快地流通。

　　4在桌子下讓雙腿來回交替踢動(dòng)。可起到增強(qiáng)踝部肌肉的力量、穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)的作用，同樣小腿的靜脈泵功能也能得到加強(qiáng)。

　　5有一種專門的寫字臺(tái)椅子，坐在上面，您可以把腿輪流放在椅子腿上。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：倒踩腳踏車

　　倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動(dòng)作。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：向后踢腿

　　向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動(dòng)作5秒，然后再還原恢復(fù)原來的姿勢(shì)，然后重復(fù)練習(xí)。每次至少踢10-15次。這個(gè)動(dòng)作還能翹臀哦。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：向外側(cè)半蹲馬步

　　半蹲馬步可以緊實(shí)雙腿，但是大腿前側(cè)比較快見效。只要稍微改良動(dòng)作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉哦。半蹲的時(shí)候稍微的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，就能運(yùn)動(dòng)到內(nèi)外側(cè)贅肉，保持動(dòng)作1分鐘，堅(jiān)持做5次即可。這個(gè)動(dòng)作練習(xí)完之后，雙腿會(huì)酸酸的。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：弓箭步式

　　左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個(gè)動(dòng)作10秒，然后換腿重復(fù)動(dòng)作，左右腿重復(fù)做15次。這個(gè)動(dòng)作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條哦。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：側(cè)抬腿

　　側(cè)抬腿也是很常見的瘦腿動(dòng)作，但是它的最要作用是減大腿內(nèi)側(cè)贅肉哦。慢慢從側(cè)面向上抬起一條腿，整個(gè)身體保持成直線。練習(xí)的次數(shù)越多，效果越好，還能讓屁股向內(nèi)收哦。這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)是上下擺動(dòng)的速度不可過大，要慢要輕。

　　學(xué)生瘦大腿有效方法：剪刀腿

　　躺著地上，雙腿伸直，雙手放在骨盆出。雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直。保持上半身不動(dòng)，雙腿慢慢向兩側(cè)打開，成一個(gè)v型，保持?jǐn)?shù)秒然后慢慢并攏。重復(fù)練習(xí)多次，這個(gè)動(dòng)作不僅可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉還能鍛煉腹肌哦。